Психологи знают, что:
— После завершения долговременных любовных отношений, один из партнеров, обязательно, будет любить другого еще долгие годы.
— В каждой третьей распавшейся паре, любить друг друга будут продолжать сразу оба участника закончившихся любовных отношений.
— В каждой пятой распавшейся паре, любовь к бывшему партнеру по отношениям будет сохраняться всю жизнь…
А самое страшное, это то, что:
Каждый третий взрослый, на самом деле, любит не мужа или жену,
а именно того своего человека, любовные отношения с которым
безвозвратно закончились уже много лет назад.
Согласитесь: это – очень печальная статистика. Выходит, каждый третий вокруг нас (а то и мы сами!), дружа с кем-то, живя уже семьей, на самом деле все еще продолжает любить совсем другого человека. Живет словно призрак, как внешняя форма, как снятая шкура, как тень самого себя. А эхо давно отшумевшей прошлой любовной драмы, все еще блуждает по самым глухим закоулкам его сознания, создавая «радиопомехи», мешая нормальной работе мозга уже в настоящем, создавая проблемы в любовных и семейных отношениях уже нынешних.
Спрашивается, что же делать в этой специфической ситуации специалисту по любовным и семейным конфликтам, практикующему семейному психологу, то есть лично мне? Варианта, как всегда, три. Вот они:
Вариант 1. Восторгаться безумству и силе Любви, требовать, чтобы все жили по ее правилам. Несмотря на случившееся расставание, не лечить раны любви, не извлекать воткнувшиеся в сердца людей стрелы Амура. Заставлять людей, загарпуненных Амуром, вновь и вновь совершать сумасбродные поступки, все пытаться и пытаться вернуться в прошлые любовные отношения, становиться жертвой тяжелых неврозов и, нередко, даже умирать.
Вариант 2. Принимать все как есть, никого не осуждать и ничему не удивляться. Плыть по течению Реки Бытия, просто жить, вообще ничего не делая. Максимум – просто обламывать торчащие древки глубоко вонзившихся стрел Амура, чтобы их не видели другие люди. И еще глубокомысленно рассуждать о том, как же опасна Любовь и потому советовать всем… прожить вообще без нее. Просто на житейском расчете, на прагматизме и меркантильности. Без чувств, но зато всегда в здравом уме и трезвой памяти. Как пресловутый салтыков-щедринский «премудрый пескарь».
Вариант 3. Хорошо понимая губительность того любовного яда, которым пропитаны стрелы Амура, все-таки принципиально научиться нейтрализовать его у тех людей, чьи любовные отношения закончились или без образования семьи, или все-таки стали ей, но затем разрушились ввиду непримиримых противоречий. Овладеть такой технологией психологической помощи всем несчастным влюбленным, которая поможет им существенно сократить период пост любовного стресса. Научит их не просто жить дальше, но при этом жить дальше не только не боясь новой любви, но и, напротив, стремясь к ней. Снабдив их теми знаниями о самой сути произошедшей с ними любовной трагедии, которые помогут им больше никогда ее не повторять.
Разумеется, как психолог и ученый выбираю для себя вариант №3. Вариант примирения человека и Любви, когда Любовь по-прежнему занимает в жизни человека огромное значение, а он, при этом, во-первых, остается жив, а во-вторых, овладевает способностью любить уже не бывшего партнера по прошлым отношениям, а того(ту), кто дарит тебе свое душевное тепло именно здесь и сейчас, в настоящем и будущем, кто станет соавтором по рождению и воспитанию детей. И глубоко убежден, что большинство моих собратьев по цеху полностью со мной согласятся.
Теперь о практической стороне вопроса. Согласно моим наблюдениям, каждый из нас в течение своей жизни влюбляется, как минимум, три – пять раз (а максимума нет вообще). Длительность того периода возвращения человека в себя после завершения неудачной любви, который в народе метко окрестили «отходняк», в среднем, – в среднем от одного до трех лет. Соответственно, суммарное время, потраченное нами на такие вот переходные периоды от одной любви до другой, может достигать несколько лет нашей с вами жизни. В это время мы живем, следуя странной логике пост любовных поступков, подчиняясь совершенно особым законам психологически искаженного восприятия мира через «закопченное стекло» неудавшейся любви.
Так, если мы примем за любовно активный период жизни человек отрезок с 16 до 50 лет, то можем предположить, что из этих тридцати четырех лет, не менее одной пятой, а то и всей трети данного времени (5 эпизодов любви умножаем либо на год, либо на два, либо на три) уходит у нас на жизнь в «Любовном зазеркалье», когда мы с вами, увы, мало адекватны, или, вообще, неадекватны (Это вам подтвердит любой хороший психиатр). Когда мы совершаем поступки в состоянии полной или частичной невменяемости. Нередко не помня, затем, об этом. Стыдясь этого поведения. Почти всегда, не понимая при этом, зачем (???) же мы это делаем. Не имея возможности, не умея, да и не желая себя остановить. Нередко, доходя в этом состоянии, как до суицидов, так и до преступлений на почве ревности.
Спрашивается: так что же нам с этим делать? Ведь, несмотря на то, что мы уже многое знаем о психологии человека вообще, законы этого психологически стрессового любовного Зазеркалья, до сих пор плохо изучены и мало описаны как в специальной, так и в популярной психологической литературе. Что очень и очень плохо. Так как именно в этот период времени неправильное поведение при многократно увеличившихся психологических нагрузках может раздавить человека, сломать его морально, разбить всю его жизнь, а то и вообще, убить.
Исходя из этого, считаю необходимым помочь тем, кто впервые оказался в таком раздвоенном положении: когда душа хочет вернуться назад, к тому, кто еще совсем недавно был близок и дорог, а сознание жестко и безапелляционно командует: «Забудь и вперед!». Поэтому тем несчастным влюбленным чей корабль любви напоролся на рифы неоправдавшихся ожиданий важно предложить некую своеобразную «Аптечку первой после любовной помощи», которая поможет им восстановить утраченное во время борьбы за Любовь душевное равновесие.
Конечно, кто-то может возмущенно заявить, что искать универсальное средство от любви бессмысленно, так как «у всех все по-своему»… Отвечу на это таким образом: «Конечно, всем нам очень хочется считать, что «мы такие особенные и неповторимые», что мы были «совершенно необычной парой» и так далее… Разумеется, запретить так считать нельзя. Чтобы нам не говорили, мы все равно будем в это верить. Но, одно дело верить в это тогда, когда еще «все хорошо» и отношения только-только развиваются, идут к своему Пику, к своей наивысшей точке. И совсем другое, когда все заканчивается или уже внезапно закончилось. Причем, закончилось именно внезапно. Внезапно, хотя бы просто потому, что по-другому, ввиду некоторых особенностей устройства человеческой психики, не бывает. (Может быть, именно это мое замечание заставит вас перестать считать ваши отношения каким-то «особыми»). Так вот, теперь от этих уже прошлых отношений пришло время лечиться. Так сказать, от них «отходить» (главное, чтобы не в мир иной!).
Теперь, когда нам уже нужно именно лечиться, находить самые оптимальные способы «переболеть-перестрадать», нам нужны не просто лекарства, а лекарства именно с гарантией, те самые лекарства, которые «точно помогут». Таковыми же могут считаться только те средства, которые уже реально помогли вашим предшественникам, оказавшимся когда-то в подобных ситуациях. Именно поэтому, предлагаю тем уважаемым читателям, кто происходит из неистребимого племени «Фомы неверующего» все-таки сразу согласиться с тем, что, пост любовный пожар в их душе является действительно общечеловеческой проблемой. И, одновременно, самым обычным проявлением самого необычного и неконтролируемого человеческого чувства под названием Любовь. Является хоть и болезненной, но все-таки именно нормой, а не какой-то там патологией. Только такой конструктивный, и вполне научный подход (согласно которому, равные причины приводят к равным следствиям) позволяет всем нам надеяться на эффективное обезболивание переходного периода и связанных с ним тяжелейших психологических ломок.
Подумайте сами: За миллионы лет человеческой истории на швабру несчастной любви наступили миллиарды людей! Ничего, выжили! Раз так, значит, технология переходного периода отшлифована поколениями наших предков буквально до блеска. Разве это не вселяет в нас оптимизм? Конечно, вселяет! Да, еще, как!
Естественно, в различные исторические эпохи у пост любовного переходного периода были свои нюансы. Прошло то золотое время, когда о чувствах не писали «по факсу» или в социальных сетях Интернет. А, уехав, от своей бывшей любимой «за три моря», можно было не опасаться, что тебе позвонят в отель, или отправят на мобильный СМС с таким пронзительным содержанием, что может остановиться сердце.
Сейчас на дворе XXI век. Он дает нам новые информационные технологии, увеличивает нашу мобильность, создает ежедневное обилие новых впечатлений. Взятое вместе, это облегчает нашим современникам пост любовные переживания, снимает спазмы разочарований и укорачивает само время наших моральных и физических мучений. Поэтому, в главах этой книги, вниманию читателей будут предложены самые разнообразные средства из арсенала борьбы с «остаточными явлениями» любви: от самых древних, до информационно-передовых.
В виде анонса, изложу их следующим образом:
Тридцать советов от Андрея Зберовского, если ваши любовные отношения закончились навсегда:
Совет 1. Если ваша любовь умерла, уходите красиво, быстро и однозначно!
Совет 2. Не держите того, кто уходит от вас не в первый раз!
Совет 3. Знайте особенности своей психики в пост любовный переходный период.
Совет 4. Не считайте, что эта любовь – последняя в вашей жизни!
Совет 5. Не слушайте музыку на родном языке!
Совет 6. Не рассказывайте о вашей любовной трагедии окружающим!
Совет 7. Исключите всякие мысли о самоубийстве!
Совет 8. Убедите тебя, что все произошедшее – не трагедия!
Совет 9. Потеряв отношения, станьте еще лучше и успешнее в жизни!
Совет 10. Не спасайтесь в вине!
Совет 11. Следите за своим здоровьем после расставания!
Совет 12. Выбейте пост любовный стресс позитивным контр стрессом!
Совет 13. Овладейте каким-либо увлекательным спортом!
Совет 14. Не сидите дома: идите к людям!
Совет 15. Совершите небольшое, но захватывающее путешествие!
Совет 16. Не бойтесь обращаться за помощью, если вас преследует бывший партнер по отношениям.
Совет 17. Контролируйте свое поведение, не делайте глупостей!
Совет 18. Если верите «бабкам», можете к ним сходить.
Совет 19. Не сохраняйте интимные отношения с бывшим партнером по отношениям!
Совет 20. Не пытайтесь дружить после окончания любовных отношений
Совет 21. Не интересуйтесь судьбой бывшего партнера по любовным отношениям!
Совет 22. Не ругайте огульно весь противоположный пол!
Совет 23. Не ищете подобия своего бывшего любимого человека!
Совет 24. Не надейтесь, что прошлый опыт любовных отношений поможет вам сделать следующие отношения идеальными!
Совет 25. Не создавайте семью назло вашему бывшему партнеру!
Совет 26. Поднимите себе настроение новыми любовными знакомствами!
Совет 27. Сделайте свой образ более интересным!
Совет 28. Проведите проверочную работу над вашими прошлыми любовными ошибками!
Совет 29. Четко определитесь с тем, что вы хотите от своих новых любовных отношений!
Совет 30. Не шутите с любовью в будущем! Создавайте семью только с успешными (а не проблемными) людьми и в разумные, а не затянутые сроки.
Надеюсь, что ознакомление с ними, а тем более – применение их в жизни, обязательно поможет вам не только правильно переболеть любовью, но и, самое главное, не разочароваться в ней. Акцентирую ваше внимание на этом моменте:
Важно не только правильно переболеть любовью,
но и, самое главное, не разочароваться в ней
как в очень важном элементе человеческой жизни.
Дорогие мои читатели! Мужчины и женщины! Не надо бояться любви! Надо просто хорошо знать не только приятные, но и самые страшные стороны этого древнего, как сама жизнь, чувства. Все время помните: Мать-Природа создала любовь, чтобы продолжать жизнь. Но, она может с ее помощью и уничтожать тех, кто не понимает главной любовной закономерности: любовь – пусть и самый приятный, но все-таки только один из многочисленных периодов человеческой жизни! Потому, не надо на ней зацикливаться! Не нужно в нее заигрываться! Имейте в виду: Трагедия любви – трагедия не вообще людей, а конкретно мужчин и женщин, оставшихся в одиночестве. А все потому, что:
Брачный сезон не может длиться всю жизнь.
Выбор партнера не может быть вечным.
Выбирая мать или отца ваших будущих детей,
когда-то нужно определиться и жить дальше уже вместе.
Прошлый любовный опыт должен принадлежать прошлому и не мешать настоящему и будущему. Мы должны помнить и уважать тех, кого мы любили, кто любил нас. Мы даже можем продолжать их любить. Однако, это не должно подрывать наши душевные силы и лишать нас жизненной энергии, не должно помешать нам влюбиться вновь. Ведь без любви и семьи нет счастья на Земле!
Люди всегда стремятся заглянуть в свое будущее. Будущее неудачной любви – это не только спуск с вершины Счастья вниз, не только постепенное умирание взаимной нежности и заботы, не только охлаждение отношений до наступления полного ледникового периода, но и, одновременно, начало подготовки к новому охотничьему сезону, сезону охоты за новым личным Счастьем!
Когда наступает Зима Любви, уже поздно ругать собственную наивность, проклятый противоположный пол и вечно отключенный мобильный телефон бывшего любимого человека. И я не случайно называю период пост любовного стресса – «отходняка» именно Зимой Любви. Я искреннее убежден, что в человеческой Зиме Любви, все ровно также как и в зиме – сезоне природы:
Зима – это не трагедия. Зима это просто период.
Зимой главное правильно перезимовать.
Зима – это всего лишь одно из проявлений цикличности и круговорота всего и вся в жизни. Вслед за зимой неизбежно приходит новая весна, приходит новый брачный сезон. Весна новой любви и связанных с ней новых любовных надежд. Ее нельзя остановить или отменить! Ее можно только немного задержать…
Именно те советы, как правильно перезимовать в человеческой Любви, как под снегами душевной боли и глубочайшего разочарования подготовить себя к будущему личному Счастью, как не просто выжить, но выжить ради новой Любви и ради Нового, заметно поумневшего Самого Себя, эти приведенные выше тридцать советов. В полном объеме все они раскрыты в моей книге «30 советов если ваши любовные отношения закончились навсегда». Сейчас же предлагаю вам ознакомиться с ее тремя наиболее актуальным для вас главами.
НЕ СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ НА РОДНОМ ЯЗЫКЕ!
Характерным началом переходного периода после потери отношений является высокая впечатлительность бывших влюбленных от текстов песен на родном языке. Охарактеризуем данную ситуацию на основе писем моих читателей, приходящих ко мне на почту zberovskiy@mail.ru.
Дарья, 21 год, Ярославль. Мне изменил мой парень. Вадим учится старше меня на курс. Дружили с ним больше двух лет. Думала, что все серьезно. А месяц назад, когда он долго не брал трубку, подумала, что он дома, в ванной или в наушниках, решила до него дойти. Свет в окне горел, их под двери доносилась музыка. Звонила-звонила, а он не открывал. Я испугалась, что с ним случилось что-то плохое, начала стучать по двери. Тут он мне позвонил и сказал, чтобы я уходила, а он потом со мной поговорит. Мне сразу все стало понятно, что у него какая-то другая девушка. У одной моей подруги было точно такое же. Я сказала, чтобы мне больше не нужно от него никаких объяснений, расплакалась и ушла. Больше мы с ним не разговаривали. Ходим в университет по очереди, что бы не встречаться. Мне было очень больно, да и сейчас не легче. А пишу спросить про одну вещь. Дело в том, что мне сейчас стало вообще невозможно смотреть телевизор, особенно сериалы. Как увижу какую-то сцену про любовь, мне сразу плохо, настроение на нуле, хочется плакать. А поскольку любовь почти в каждом фильме или сериале, так хоть телевизор выключай. Всегда с удовольствием смотрела с подругами «Дом-2», теперь меня от этих любовных тем и взаимных измен просто наизнанку выворачивает. Дошло до того, что если в программах новостей что-то показывают про бедных и несчастных, мне опять не по себе. Кружится голова, чуть в обморок не падаю. Я, конечно, понимаю, что это все из-за Вадима и его измены. Но мне кажется, это уже слишком. Скажите: такая реакция нормальна, или мне может лучше принимать таблетки? Пока дальше все не пошло, и я из-за этого предателя с катушек не съехала. Заранее вам спасибо.
Игорь, 37 лет, Иркутск. Здравствуйте Андрей! Хочу узнать у вас: занимаетесь ли вы гипнозом? У меня какие-то проблемы в восприятии мира и мне кажется, что мне может помочь только гипноз. Полтора года назад я прошел неожиданный для меня бракоразводный процесс. Моя жена нашла себе мужчину в Москве, куда часто ездила в командировки. Она внезапно объявила, что уходит от меня. Мы делим квартиру, она получает половину суммы, нашего пятнадцатилетнего сына она оставляет со мной, сама уезжает к новому мужу. Все так и сделали. Я все это время жил, словно во сне, мало что понимал. Даже трагедии какой-то не ощутил. Да, благо, что сын остался со мной, да и родители меня морально поддержали. Но только вот с тех пор я совершенно не могу слушать музыку. Имеется в виду нашу, отечественную музыку на русском языке. Мне все кажется, будто все песни про нас с бывшей. Разлука, расставание, предательство, брошенные дети. Хоть я и мужик, но, знаете, очень больно. Я ведь, наверное, еще до сих пор ее люблю и болею. Теперь если где-то играет музыка на русском, меня сразу вгоняет в депрессию. В машине музыку не слушаю. Радио в офисе в каждом кабинете, все как назло про несчастную любовь. Всех прошу сделать потише, на меня уже как на какого-то странного смотрят. Хорошо, что хоть еще за дурака не принимают. Сейчас вообще, Новый Год: везде музыка, песни года всякие. Опять слезы наворачиваются, благо сын где-то у своих пацанов, дома нет, и не видит всего этого. Ходил уже к терапевту, он отправил к невропатологу. Тот сказал, что это у меня какая-то особенная реакция на развод, и время лечит. Я и сам это понимаю. А что сейчас-то делать? Невропатолог сказал, что помогает гипноз, но он не умеет. Может, вы поможете?
Настя, 27 лет, Оренбург. Андрей срочно нужна ваша помощь. У меня не сложилось с моим парнем. Прожили три года в гражданском браке, думала, что все уже утряслось, поженимся и заведем ребенка. Но моего Федора из-за каких-то внутренних разборок выгнали с работы в милиции, он пошел работать в частную охранную фирму. Связался там с какой-то пьянью, сам начал выпивать. Когда дело дошло до того, что он начал на меня замахиваться, я его выгнала. Сама работаю в областной администрации, есть квартира, машина. Все вроде нормально. Начала жить дальше. Подруги потянули в клуб, говорят, вдруг счастье улыбнется, с кем-то еще познакомлюсь. Немного выпили, заиграл ремейк старой песни Киркорова «А я и не знал, что любовь может быть жестока», я прислушалась и меня всю затрясло и заколбасило. Показалось, что это написано именно про меня. Прямо точно про меня. С меня списано и мне персонально посвящено. Никогда в истерики не впадала, да, вот, случилось. Девчонки в туалете меня умыли, привели в чувство. Мы ушли с клуба. Сначала решила, что много выпила. Теперь не пью совсем. Только теперь меня это уже не отпускает. Такое ощущение, будто у меня в голове как радио канал какой-то настроился. Вокруг может играть много всякой музыки, но я различаю только слова про любовь, про разлуку, про брошенных. Даже если играет еле слышно. Оказалось, что такая музыка просто везде. И все про меня и про нас с Федором. У меня везде слезы и тоска страшная, никогда такой не было. Теперь ничего не слушаю и не смотрю. Только в фитнес-клубе играет иностранная музыка, там более или менее жить можно. Что делать, куда от этого сбежать, неясно. Боюсь сойти с ума. У меня не так давно из подъезда одну пожилую бабушку в психушку увезли: она все инопланетян искала. Все время теперь боюсь, чтобы сама за ней следом не уехала. Дома оставаться одна боюсь, прошу, чтобы ночевали подруги. Спасибо им, меня такую терпят и иногда ночуют. Еще забыла сказать, у меня аппетита вообще нет. Сильно худею. Ходила уже к бабкам, без толку. Говорят, сглазил меня Федор, а я-то знаю, что это ерунда, он не верующий, к бабкам никогда в жизни не ногой. Многое отдам, чтобы спасли меня от этого. Помогайте.
В принципе из этих писем уже все понятно. В течение переходного периода после окончания любовных отношений (от трех месяцев до года), мозг человека, его сознание, стремятся восстановить привычную для себя обстановку, желая добра своему хозяину, жестко требуют от него, чтобы он любыми способами восстановил утраченные отношения. Как уже было сказано выше, обеспечил себя половым партнером, возможностью продолжения рода, не позволил включиться персональному самоликвидатору депрессий и болезней. В роли этого психологического хлыста, которым мозг гонит чересчур гордого мужчину или очень самостоятельную женщину к их утраченному партнеру, выступают аналогии и ассоциации. Да, да, те самые обычные аналогии и ассоциации, которыми мы оперируем всю свою сознательную жизнь. Только теперь они временно начинают работать против нас самих, наше бессознательное сражается в нашей голове с нашим сознанием его же собственным оружием.
Как это выглядит на практике, вы только что видели. Мать-Природа побуждает нас вернуться к утраченному партнеру, цепляясь совершенно за все то, что может заставить нас вспомнить о нем, думать о нем, захотеть быть рядом. Самым же лучшим способом заставить нас вспомнить о человеке является именно аналогии и ассоциации! Болезненные для нас в пост любовный период состояния психики может вызывать очень много вещей:
— песни о любви на родном языке (особенно именно та музыка, которая нравилась вам обоим, или вашему партнеру, песни, где говорится о разлуке, расставании, предательстве, измене и т.д.);
— просмотр фотографий, где вы вместе с партнером;
— нахождение рядом с теми предметами, которые он вам подарил, которые стоят на вашем столе, которые вы используете в быту, носите их;
— приготовление именно тех блюд, которые или вы любили делать вместе, или которые так любил ваш партнер;
— появление вас именно в тех местах, где вы любили бывать именно с этим человеком (кинотеатры, кафе, набережные рек, аллеи парков, спортзалы и т.д.);
— регулярные личные контакты с людьми из окружения бывшего партнера;
— даже общение с тем домашним животным, которое было подарено именно бывшим любимым человеком, может доставлять немало душевных мук.
Именно, чтобы разгрузить вашу психику, не допустить развития у вас таких тяжелых болезненных состояний как обмороки, истерики, психозы, неврозы, вегето-сосудистая дистония (с паническими атаками), а тем более – язвы желудка, инсульта или инфаркта, в первые месяцы расставания, рекомендую вас применить следующие, довольно простые практические рекомендации:
Практические рекомендации:
Первое. Не слушайте песни о любви на родном языке!
В обычное время, мы слушаем песни, но не слышим их. То есть, не воспринимаем их тексты буквально, не соотносим их с собой. Это приходит к нам именно тогда, когда струны нашей души особенно напряжены, когда мы находимся именно в стрессовом состоянии. Чтобы исключить наиболее ударное впечатление по вашей временно ослабевшей психике, выраженное в текстах о любовных переживаниях, в течение периода от трех месяцев до года (исходя из особенности вашей психики) ваша задача заключается в том, что бы обезопасить себя от контакта с теми песнями на родном языке, где говорится о любви, разлуке, расставании, предательстве, измене. А поскольку это практически все песни (кроме песен о Родине), выходит, какое-то время лучше всего вообще не слушать песни на понятном вам языке. Самый простой способ избежать этого:
— Включать дома телевизионные каналы только с иностранной музыкой.
— Слушать в офисе радиостанции исполняющие песни иностранных авторов.
— Носить везде с собой МР3 плеер (или мобильный телефон), с закачанными в него или чисто музыкальными композициями, или опять-таки песнями на иностранных языках. Включать его там, где вдруг будет играть музыка на родном языке (например, в спортзале).
— Временно не ходить на концерты отечественных исполнителей, не посещать те бары, где предпочтение отдается именно отечественной музыке.
— Просить тех своих знакомых, у кого устраиваются вечеринки, включать только импортную музыку.
Состояние острой эмоциональной реакции на тексты отечественных песен о любви у каждого человека может длиться индивидуально. У кого-то это может иметь место по два-три года, а у некоторых этого не наблюдается и вовсе.
В своей психологической практике я встречал и таких людей, кто «доводил себя до точки кипения» совершенно сознательно, специально слушая именно произведения российских исполнителей о любви, подбирая конкретно такие песни, которые разили буквально наповал, бередили душу, заставляли плакать. И, разумеется, плакали, плакали и плакали, нередко часами. Рассчитывая при этом, что называется, «быстрее выплакать». Предполагая, таким образом, ускорить процесс «возвращения в себя». Эти люди даже не предполагали, что такое вот специальное расстраивание самих себя сопоставимо с тем, когда все мы в детстве, несмотря на строгие запреты родителей, специально срывали корочку со своих легких ран и глубоких царапин, интересуясь, что же там есть. В итоге, мы могли просто занести инфекцию и то, что являлось легкими ранами и царапинами, имело перспективу превратиться в гнойное заражение и даже привести к смерти.
Отсюда очень вам советую: не нужно экспериментировать на самих себя, вводя себя в состоянии болезненного транса при специальном прослушивании особенно слезоточивых песен о любви! Вы не ускорите процесс «возвращения самих себя в себя», а, напротив, затянете его и сделаете свою депрессию долгоиграющей. Вам этого не нужно! Поэтому, просто прекратите это делать!
Второе. Меньше смотрите телевизор.
Как практическому семейному психологу мне совершенно понятно:
То, что вся человеческая жизнь закручена вокруг любви, семьи
и детей, понимаешь только тогда, когда все это потеряешь.
Большинство же людей понимают это тогда, когда они расстаются с партнером по любовным или семейным отношениям и… смотрят телевизор! Оказывается, что более 90% передач, сериалов и фильмов как раз ПРО ЭТО. И это очень и очень больно смотреть. Тяжело смотреть даже новости, в которых содержатся сюжеты, связанные с любовной, семейной, и детской тематикой.
Отсюда такой совет: смотрите по телевизору только какие-то познавательные каналы типа «Дискавери», «История», «Планета животных», «Охота и рыбалка», «Спорт», каналы с мультфильмами и тому подобное. По мере восстановления вашего душевного равновесия, начнете просматривать любимые каналы.
Третье. Спрячьте фотографий, где вы вместе с партнером.
Желая уменьшить боль потери и расставания с тем человеком, с кем вам точно уже не по пути, немедленно устраните все те фотографии, где изображен бывший партнер, или вы вместе. Сбросьте все фотографии с вашего мобильного телефона и компьютера на какую-то заветную флеш-карту, оставьте ее в заветном месте у ваших родных или знакомых. Соберите все аналогичные фотографии из фотоальбомов и унесите их туда же. Желательно, что бы все данные фото и видео изображения вашего любовного и семейного прошлого хранились не у вас дома: меньше будет соблазна все это пересматривать и орошать слезами!
С другой стороны, лично я против быстрого уничтожения всего этого фото прошлого. Во-первых, из песен слов не выбросишь: если у вас в жизни это было, значит, все-таки было. Глупо это отрицать. Во-вторых, всегда остается какая-то микро возможность того, что Судьба все-таки сведет вас с этим человеком. А за содеянное тотальное уничтожение будет как-то неудобно…
Окончательное уничтожение архивов прошлого оказывается целесообразным только тогда, когда вы уже сыграете свадьбу с совсем другим человеком. В данном случае, эти фото и видео материалы автоматически превратятся в «компромат», могут вызвать ревность вашего нового партнера и испортить вам настоящее. Вот тогда-то можно избавиться от этого окончательно.
Четвертое. Уберите все подарки вашего бывшего любимого человека.
Когда мы любим, мы с удовольствием тратим деньги на того, кто нам дорог. Отсюда массам самых разнообразных взаимных подарков из серии кожгалантереи, бижутерии, парфюмерии, бытовой химии, канцелярии, часов, брелков, рамочек, ДВД и СД дисков, средств мобильной связи, спортивной одежды и инвентаря, мягких игрушек и т.д. и т.п. (вплоть до мебели и автомобилей). Когда у нас все хорошо, эти подарки хороши и великолепны. Когда людей жизнь разводит в разные стороны, все это тут же становится тягостным напоминанием, вызывает неприятные ассоциации. И от этого следует избавиться.
Как законченный прагматик, я принципиально против выбрасывания, физического уничтожения подарков Бывшего(ей), и возвращения этих предметов обратно этому человеку. Первое – непрактично, второе – глупо, третье – смешно. Как практик, советую третье. Просто соберите эти подарки в коробку и либо поставьте их глубоко в чулан(кладовку), либо опять-таки передайте их на хранение вашим родителям (брату, сестре, близким друзьям).
Мотивы ровно аналогичны тем, что были указаны в пункте выше. Во-первых, раз у вас в жизни это было, значит, все-таки было. Во-вторых, всегда остается какая-то возможность того, что Судьба все-таки сведет вас с этим человеком. Тогда вдруг он(а) спросит: «А где подаренный мною большой Заяц?» И сказать, что он выброшен на помойку или разорван в клочья, будет как-то непристойно…
Поэтому, пусть все это тихонько полежит в темной кладовке до поры до времени. Пока все не утрясется, пока жизнь сама не расставит все на свои места. Тогда и решите, что делать со всем этим богатством. Оставить себе, уместным образом раздарить это своим знакомым и родственникам, передать в ближайший детский сад или интернат (что очень похвально!) или все-таки выбросить. Но, в любом случае, это должно быть осуществлено именно потом, выведено за рамки того периода, когда вам даже больно думать на эту тему, когда вы совершаете неадекватные поступки. Когда, элементарно, вы, сгоряча, можете выбросить в окно подаренную им(ей) красивую вазу, а она приземлится на капот какой-нибудь автомашины. И дай Бог, чтобы не на чью-то голову!
Пятое. Смените маршрут путей своего отдыха.
Любовные (и семейные отношения) – это прежде всего общение, общение и еще раз общение. Соответственно, пока вы любили и дружили, вы, наверняка, обошли и объездили полгорода и его окрестности. Раньше все это было здорово, а вот теперь – как-то не очень. Теперь – это место, являющееся спусковым крючком для тягостных ассоциаций. Соответственно, чтобы вы не хмурились, не плакали и не грустили, оказываясь именно в тех местах, где вы любили бывать именно с Бывшим(ей), (кинотеатры, кафе, набережные рек, аллеи парков, спортзалы и т.д.), вам нужно… просто там какое-то время не бывать!
Поймите, эту простую закономерность любовных отношений:
Все то, что когда-то было для Вас обоих хорошо и удобно,
после прекращения любовных отношений, разом переворачивается
«с ног на голову» и становится крайне неприятным и болезненным.
Раньше вам нравилось, что вы работаете и живете рядом. Теперь это доставляет крайние мучения. Раньше вам нравилось помещать один клуб или супермаркет. Отныне это крайне подозрительное место, чреватое нежелательными встречами. И т.д. и п.т.
Видите, как все просто! При смене вами маршрутов работы и отдыха, вы приобретаете массу плюсов:
— Во-первых, у вас не будет плохих ассоциаций и аналогий.
— Во-вторых, вы сможете внести в свою жизнь определенное разнообразие, осваивая совершенно другие места вашего города или района.
— В-третьих, в этих принципиально новых для вас местах вы сможете встретить абсолютно новых для вас людей, получить новые знакомства и даже (если повезет), новые любовные отношения
— В-четвертых, вы существенно снизите вероятность вашей встречи с самим(ой) Бывшим(ей), так как этот человек с высокой степенью вероятность продолжает посещать именно те места, к которым привык. (И возможно он(а) специально караулит вас там для очередного неприятного разговора).
Это вполне здравые аргументы, чтобы поступить именно так, как я советую.
Шестое. Устраните все остальные причины, вызывающие грустные любовные аналогии.
Индивидуальность человека заключается в том числе и в его собственном наборе аналогий и ассоциаций. Особенно завязанных на тематике любовных и семейных отношений. Занимаясь избавлением мужчин и женщин от пост любовных депрессий, иногда мне встречались с весьма причудливые варианты:
— Александр совершенно не выдерживал вида… обычных куриных яиц, так как его девушка много лет чуть ли не каждое утро готовила ему именно яйца;
— Другой Александр унес из дома в офис кадку с пальмой, которая подарила ему Бывшая. После расставания ему стало казаться, что она как-то дурно пахнет и он начинал много думать об уже ушедшем из его жизни человеке.
— Марине пришлось отправить в деревню своего кота, которого ей подарил ее Бывший, так как ей все время мерещилось, что бедное домашнее животное смотрит на нее с немым укором.
— Наталье пришлось расстаться с машиной, которая хоть и была куплена полностью на ее средства, но в ее выборе активно участвовал ее Бывший.
— Тая перестала носить лаковую кожаную одежду, так как ее бывшему партнеру очень нравился этот стиль.
— Евгению его девушка на все праздники дарила галстуки, поэтому, когда им пришлось расстаться, парень многие годы больше вообще не мог их носить.
— Татьяна никогда больше не ездила в Турцию, где она когда-то познакомилась со своим гражданским мужем Николаем.
— Другая Татьяна почти три года не могла надевать чулки, так как это очень нравилось ее бывшему партнеру Егору, который ей изменил.
— Артем был вынужден оборвать обои у себя в спальне, так как он выбирал их и клеил вместе с бывшей подругой.
— Двухметровый Максим бросил заниматься волейболом, потому что именно на волейбольной площадке он познакомился со своей будущей гражданской женой Еленой (больно попав ей мячом в голову).
И т.д. и т.п. Продолжать этот увлекательный список могу хоть до бесконечности. Но не стану этого делать, а просто скажу: Если у вас дома или на работе есть те предметы, которые сначала вызывают у вас ассоциации с вашим(ей) Бывшим(ей), а затем приступы плача, найдите в себе силы быстро от них избавиться. Хотя бы на время. И вам сразу станет легче. Честное Зберовское!
Ремарка.
Говоря о необходимости устранения всех и всяческих ассоциаций между какими-то предметами и вашими бывшими партнерами по отношениям, мы должны отдавать себе отчет в том, что эти ассоциации никогда не уйдут из нашего сознания навсегда. Увы, скорее всего, останутся с нами до самого последнего дня. Однако смягчить удар от ассоциаций и аналогий именно в период наибольшей психологической нагрузки первых месяцев разлуки мы обязаны. Обязаны просто потому, что вы должны очень сильно захотеть не просто успешно «перестрадать», но и в дальнейшем быть лично, любовно и семейным человеком. И данный совет существенно вам в этом поможет.
НЕ РАССКАЗЫВАЙТЕ О ВАШЕЙ ЛЮБОВНОЙ ТРАГЕДИИ ОКРУЖАЮЩИМ!
Как обычно, охарактеризуем ситуацию на основе писем моих читателей, приходящих ко мне на почту zberovskiy@mail.ru.
Афанасий, 24 года, Пушкино. Позвольте мне обратиться к вам за советом. Полгода назад я застал свою подругу Оксану в кинотеатре с моим же лучшим другом. Конечно, я понимаю: кинозал – это не постель. Тем более, что они заявили мне что у них никаких отношений нет, а встретились там случайно. Но я не наивный человек и этому не верю. Тем более, что никто из них меня в кино в тот день не приглашал. Если бы даже они на самом деле встретились случайно, могли бы мне позвонить и позвать с собой. Значит, что-то между ними все-таки есть. Не подумайте, я не оправдываюсь в своем поступке, просто я объясняю вам, почему я ее бросил и прекратил все наши отношения раз и навсегда.А совет мне ваш нужен потому, что хоть уже и прошло полгода, а мне все еще очень плохо, ужасно плохо. Мне приходилось читать, будто самый легкий способ переболеть разлукой, это поделиться бедой с близкими. Поэтому я регулярно пересказываю все свою историю своим друзьям. Они мне сочувствуют, называют Оксану продажной женщиной, бывшего друга – предателем, а меня настоящим мужиком, который способен на крутые поступки: отрезать по живому и бросить. На какое-то время легчает, а затем опять плохо. Затем я снова и снова иду рассказывать свою душевную боль. За это время я рассказал ее всем, кого знал, больше рассказывать некому. Но легче мне все не становится. Вчера мне стало понятно, что если срочно что-то не сделать, я вообще могу вернуться к этой дешевке, которую все равно люблю. Остановите меня вовремя, дайте еще какой-нибудь совет, как продержаться и остаться настоящим мужчиной, не сдаться моей душевной боли. С глубоким уважением, Афанасий.
Ангелина, 28 лет, Кишинев. Андрей, моя «лав стори» незамысловата и как у всех. Работаю в рекламном отделе продуктовой фирмы, влюбилась в своего начальника, женатого мужчину. Три года продолжались очень нежные и трогательные отношения. Он сдувал с меня пушинки, заботился, окружил нежностью и вниманием. Отдаю ему должное, жениться он мне никогда не обещал. Но я то, дура, все равно на это надеялась. Затем ему предложили возглавить отделение фирмы в Риге, он дал согласие на переезд. Конечно, я никуда уезжать из родного города не собиралась. Вот мы расстались… Прошел уже почти год, а я все плачу и не нахожу себе места. Похудела на одиннадцать килограмм, даже постарела как-то. Спасают только моя мама и сестра, которые ежедневно слушают мои рассказы сквозь рыдания. Но так уже нельзя, потому что у сестры уже самой бессонница, а мама пьет валерьянку еще больше чем я.Сама я пришла к мысли, что единственный способ выйти из этого тупика – уехать из моего города куда-то еще. Чтобы хоть как-то отвлечься, собираюсь податься работать няней в Испанию. Пожалуйста, вселите в меня надежду: это может мне помочь? Или я теперь обречена плакать всю оставшуюся жизнь?!
Сергей, 32 года, Новый Уренгой. Андрей, у меня беда. Прожили с женой Валей четыре года, только-только начал нормально зарабатывать, планировали ребенка. Она сама со Ставрополья, там заболела ее мама, она живет одна, муж умер. Отпустил Валентину ухаживать за мамой. Жена была там всего два месяца, но этого хватило, чтобы не только мама выздоровела, но и моя Валя нашла там себе нового мужа. Отправила заявление на развод по почте, я срочно летал к ней, но разговора не получилось. Только твердила, что, наконец-то, встретила свое счастье и возвращаться ко мне больше не намерена. Суд нас развел, я остался один, хотя совершенно этого не хотел. Честно признаюсь, начал выпивать. Сразу нашлось много друзей-собутыльников. Каждый вечер приходили гости, пили водку, смотрели вместе фотографии, кляли на чем свет мою жену. Так продолжалось три месяца, жил как в фильме про день Сурка: все похоже до мелочей. Потом приехала уже моя мать, разогнала всех, взялась за меня и привела в чувство. Требует, чтобы я больше никогда не вспоминал про Валю, чтобы забыл ее и делал, будто ее и не было вовсе в моей жизни. Я совсем запутался. Голова раскалывается, словно арбуз. У вас была на приеме одна пара моих знакомых, с работы, из МЧС. Вы им помогли, помирили их. Помогите и мне, дайте совет, как жить дальше.
Вот такие вот разворачиваются вокруг нас невидимые миру душевные драмы. Спрашивается, целесообразно ли делать их видимыми? Надо ли нам беспрестанно рассказывать нашим родственникам о том, как именно не сложилась наша любовно-семейная биография? Следует ли каждый вечер рассказывать все новым и новым друзьям-подругам о том, что мы остались совсем одни в этом мире? Важно ли создавать вокруг общественное мнение, негативное к тому кого мы бросили, или кто бросил нас (в зависимости от конкретной ситуации)? Давайте попытаемся ответить и на этот щекотливый вопрос.
В общественном мнении крепко-накрепко укоренилось мнение, что «плакаться в чью-то жилетку», «рыдать в плечо близкого» строго обязательно. Мол, чем больше вы станете плакаться и жалиться, тем быстрее из вас выйдут тоска и печаль, тем скорее вы забудете свои прошлые отношения и вашего бывшего любимого человека. Однако, являясь именно практиком, а не теоретиком, я не побоюсь выступить против этого хоть и общераспространенного, но все-таки заблуждения. Когда ко мне обращаются люди с тяжелыми душевными травмами любовной или семейной природы, лично я им категорически запрещаю вновь и вновь пересказывать свою печальную «лав стори». Подчеркиваю: не просто запрещаю, а категорически!
Попробую вам объяснить свою позицию. Надеюсь, что самые минимально общие познания в психологии у вас есть. Попробую построить свое объяснение, апеллируя именно к ним. Возможно, вы знаете (даже если не знали, только что уже узнали), что человеческую память условно можно разделить на два блока:
Блок №1. Память долговременная, или наш мозговой архив.
В этом блоке памяти хранится вся наша жизнь. Точнее именно те воспоминания о различных событиях в нашей жизни, та прочитанная, увиденная, услышанная и даже выдумано-нафантазированная информация, которую наш мозг по каким-то своим собственным весомым причинам решил-таки сохранить. Обращаю ваше внимание: не вся та информация, с которой нам приходилось сталкиваться в жизни! А именно та ее часть, которую почему-то сохранил наш мозг. Причем, нужно понимать: эта информация принятая мозгом, если можно так выразиться, со всех типов принимающих устройств: с ушей (информация со слуховых рецепторов), с глаз (визуальная информация), с носа (обоняние), с рук (тактильная информация) и даже ног, и всех других частей тела. И чем больше источников информации сообщили о каком-то факте нашей биографии, чем больше эта информация вызвала у нас отклик, тем вероятнее, что она будет сохранена именно надолго.
При этом, критерии отбора нашего мозга очень разнообразны. Мозг особенно любит запоминать все то, что вызвало у вас какие-то особые чувства, ярко эмоционально окрашено (как со знаком плюс, так и со знаком минус), все то, что несло когда-то для вас элементы новизны (первая игрушка и книжка, первый класс, первый курс, первые годы работы, переезд в новую квартиру, первые дни любовных отношений и т.д. и т.п.). То, что имеет очень важное значение для вашей жизни (номера каких-то телефонов, чьи-то дни рождения, шифры сейфа и т.д.). То, что связано с узким кругом значимых для вас людей и персонально ваших событий. А также еще много такой информации, причина закрепления которой в нашей памяти пока еще не ясна.
Проводя аналогию с компьютерами (которые сами были созданы по аналогии с нашим мозгом), этот системный диск, или диск С. Наши воспоминания из мозгового архива, это и есть наша индивидуальность, наша Личность. Собственно говоря:
Каждый человек, его Личность – это сумма его памяти.
Сотри память, сотрешь Личность, уничтожишь человека.
Объем этой памяти поистине бесконечен. Однако способность пополнять ее даже в глубокой старости сохраняется только у тех людей, которые имеют полезную привычку регулярно, систематически, пополнять свои мозговые файлы чем-то полезным и познавательным. (Так что если желаете быть в своем уме до самого последнего своего дня, оставайтесь любознательными и регулярно читайте!).
Блок №2. Память оперативная, или кратковременная.
В этом блоке памяти хранится та совсем свежая, и относительно свежая информация, которая актуальна для вас или в ближайшее время, или ежедневно. Распорядок работы, различные графики, цены на товары первой необходимости, занятость ваших близких, лица и имена тех людей, с которыми вас сводила Судьба за последнее время, те ваши планы на будущее, которые вы недавно разработали. И т.д. и т.п.
У различных людей объем этой памяти является глубоко различным. Кто-то отлично помнит только последние два-три дня, кто-то целый месяц. Имея перед глазами опорный конспект в виде собственной записной книжки или перекидного календаря, в проводимых мною экспериментах, самые тренированные люди более или менее сносно ориентировались в информации, охватывающей примерно три прошедших месяца. Поэтому лично я, определяю максимальную емкость нашей оперативной памяти, нашей мозговой флэш карты, примерно в сто дней. В байтах у каждого человека это число будет сильно различаться.
По мере заполнения вашей оперативной памяти, ваш мозг проводит колоссальную работу по анализу и синтезу всей информации, что-то архивирует и передает в блок №1, долговременную память. А большинство информации, подержав еще какое-то время в буфере (типа мусорной корзины на экране в вашем компьютере), где еще имеется возможность быстро ее восстановить, окончательно стирает. Поэтому, если вы не будете специально вспоминать что-то важное для вас несколько раз подряд, это что-то, спустя какое-то время, скорее всего, безвозвратно канет в Лету…
И еще имеет место одна закономерность: чем ярче будет информация, чем больше она дублируется по различным каналам получения информации и чем эмоциональнее она окрашена, тем выше вероятность скорейшей передачи ее из оперативной памяти в память долговременную. В архив. Навсегда. То есть, почти навсегда.
Теперь, когда вы уже снабжены минимум той информации, что необходима вам для понимания ситуации, можем продолжать.
Итак, возьмем реальную ситуацию. Представим себе, что вы дружили с неким человеком два-три года, а затем все у вас испортилось, вы решили побыть отдельно, поразмыслить о вашей важности в жизни друг друга. Вы соскучились и пришли к выводу, что вам все-таки нужно быть вместе. А вот ваш партнер пришел к выводу, что вас не по пути, познакомился(ась) с кем-то, и решил(а) отношения не возобновлять. В общем, вы расстались.
Первую неделю вы ходили с гордым видом, ожидая, что вам вот-вот позвонят и скажет, что без вас никак, что все это была глупая шутка, а на самом деле вы созданы друг для друга и вас пора в ЗАГС. Однако, чуда не произошло. Тут вас накрывает волной Амура: Вам становится тошно, жизнь оказывается полным дерьмом, все (ну или почти все) представители противоположного пола – отвратительными тварями, все время хочется сказать Бывшему(ей) что-то важное и оскорбительное одновременно. А еще все время хочется плакать, выть на Луну и бить кулаками по стене или полу. Потому что, до потолка все равно не допрыгнуть.
В таком вот состоянии полного отчаяния, вы врываетесь к кому-то из своих близких подруг-друзей и начинаете краткий трехчасовой пересказ всей любовной драмы. Разумеется, вы сильно рассчитываете, что вам от этой процедуры заметно полегчает. Более того, по вашему замыслу это должно помочь вам это забыть! Однако, давайте внимательнее присмотримся к самому процессу вашего словоизлияния. Смотрите в чем фокус: в тот самый момент, когда вы передаете информацию вслух, вы не только озвучиваете то, что до этого момента времени и так находилось у вас в мозге, но и:
— Слышите саму(самого) себя, то есть ваши уши улавливают и записывают в вашу же оперативную память информацию о том, как с вами плохо обошлись и как вам больно. Причем, записывают события недельной, месячной, а то и вообще, годовой давности, именно как свежую, сегодняшнюю! Эта информация проходит в вашу память с пометкой срочно!
— Наблюдая реакцию того, кому вы все это рассказываете, вы, естественно, видите именно негативную реакцию. Причем, ярко негативную, очень эмоциональную. Ваша подруга или друг, поддерживая вас, в сердцах восклицают: «Вот гад(ина)! Он(а) все это время нагло использовал(а) тебя! Не было там никакой любви! Ей(ему) было просто выгодно быть с тобой! Какая скотина!!!». А вот ваши глаза, в это время видят эту чужую болезненную реакцию на ваши собственные проблемы, и она записывается в вашу оперативку как видео файл. Причем, также как и в случае с устно-словесной информацией, визуальная информация опять-таки записывается как свежая и сегодняшняя, горячая, прямо с пыла с жара! А ведь слова ваших друга-подруги также записываются в вашу память как вербально-словесная, слуховая информация. И она тоже идет в актив, суммируется с уже полученной, ложится прямо на нее, увеличивает ее вес.
Что мы получаем в результате? Получаем эффект, примерно равный тому, когда вы пытаетесь залить воду в бочку, у которой нет дна. Когда вы заливаете ведро, а выливается в это время сразу три ведра. Только в нашем случае, все наоборот: Вы выдаете из себя один байт грустной информации о вашей несчастной любви, а получаете взамен сразу три:
— услышанный вами ваш же собственный рассказ о ваших бедах;
— воспринятые вами комментарии вашего собеседника к вашему же рассказу;
— визуальное изображение реакции, эмоций, мимики и жестов вашего собеседника.
И это мы еще не учитываем тактильную информацию, если вы в итоге обниметесь и станете рыдать у него(нее) на плече, и ваше обоняние, обязательно запомнившее запах вкусных блюд, которыми вас, наверняка, тогда угощали.
Так, в итоге, якобы психологически разгрузочного разговора, ваша первоначальная негативная информация, может оказаться даже не утроенной, а упятеренной. Ваша оперативная память получит максимально комплексный даже не стерео, а 3Д файл, который тянет на огромное число килобайт и занимает приличное место в вашем мозгу. А так как он является проблемным, болезненным, то не удивительно, что количество негативных эмоций в вашей жизни, после такого вот разговора станет не меньше, а значительно больше.
Дальше все просто. Поскольку от каждого такого общения вам будет становиться еще более грустно, вы вновь и вновь пойдете якобы делиться вашей бедой с другими людьми. Пойдете, совершенно не понимая, что на самом деле, вы производите не операции деления и вычитания, а, напротив, операцию умножения.
Якобы делясь своей бедой или проблемой с окружающими,
на самом деле, вы умножаете ее негативное влияние на себя.
В результате, мы имеем мульти эффект беспрестанного, чуть ли не бесконечного клонирования, разрастания негативной информации о любовной драме в вашем мозгу, в его оперативной памяти.
Чтобы понять эффект этого, представьте себе, что вы записали в свой компьютер леденящий душу фильм ужасов весом в 2 Килобайта, а всего память вашего компьютера – 40 Гб, то есть 400 Килобайт. Затем вы начинаете щелкать кнопкой мыши, копировать данный фильм в вашем же собственном компьютере. Что произойдет дальше, особо объяснять не требуется. После того, как вы скопируете фильм 200 раз, вся свободная память вашего компьютера закончится. Она просто будет переполнена различными копиями этого фильма ужаса. Весь компьютер будет сплошным фильмом ужаса! И не важно, что сам фильм первоначально вы записали еще полгода назад: все его копии будут свеженькими, сегодняшними! Теперь примените все это к себе. Схема аналогична!
Каждый раз, когда вы рассказываете кому-то из своих родных, друзей или просто знакомых, вашу любовную драму, одновременно, вы удваиваете ее, делаете очередную копию этих неприятных для вас событий, увеличиваете в своей собственной оперативной памяти процентное содержание именно той информации, как раз, от которой, казалось бы, вы собирались избавиться!
Чем больше вы наделаете этих копий, чем эмоционально ярче будет ваш рассказ и поддерживающая реакция ваших слушателей:
— тем быстрее вы переполните свою оперативную память, после чего многие килобайты информации окажутся перемещенными уже в долговременную память, в тот ваш мозговой архив, в котором она будет отравлять вам жизнь воспоминаниями уже до конца ваших дней, из которого вы ее уже ничем (ну или почти ничем) не выбьете… (Помните из школы: стихотворение никогда не запомнишь наизусть с учебника, пока не повторишь его вслух два-три раза);
— тем возбудимее и агрессивнее, или, напротив, подавленнее и депрессивнее в течение долгого времени будет ваше психологическое состояние;
— тем хуже вы будете спать;
— тем выше будет вероятность приобретения вами каких-то заболеваний;
— тем на более долгий срок растянется ваш переходный период и ваше возвращение в нормальное состояние;
— тем больше глупостей и нелепостей вы успеете совершить за это время;
— тем хуже это отразиться на вашей работе или учебе;
— тем сложнее вам будет начинать и вести любовные и семейные отношения с совсем другими представителями противоположного пола.
В общем, вы поняли: при изливании ваших грустно-любовных рассказов другим, возникает весьма своеобразный эффект круговорота и удвоения вашей же собственной негативной информации. В итоге, после очередного вербального (словесного устного) прослушивания самого себя, эта уже старая по своей сути информация будет восприниматься вашим мозгом как относительно свежая. В силу своего прямого предназначения, ваш мозг будет пытаться вновь и вновь обработать эту информацию. Ваша душевная рана будет вечно открытой, и это только доставит вам новые душевные страдания. Помните:
Созданный вашими же усилиями трансформатор душевной боли, все время переводящий переменный ток прошлой боли в постоянный ток боли нынешней, может быть выключен только вами самими и больше почти никем.
Поймите еще раз: Чем больше вы говорите о том, что для вас неприятно, тем сильнее у вас в голове «эта тема» становится психологической доминантой, тем самым психологическим пунктиком, тем самым очагом «психологической чесотки», которую чем больше чешешь, тем сильнее хочется чесать еще больше. Так до бесконечности. До той самой степени, когда страдающий от закончившихся любовных отношений человек доводит себя до бессонницы, до болей в сердце, до обмороков, до галлюцинаций и тому подобных «прелестей».
Если для вас все это имеет существенное значение, значит, вы согласитесь с моей авторской методикой выведения человека из пост любовного стресса, одним из пунктов которого как раз и является категорический запрет на любые рассказы и пересказы вашей любовной (или семейной) трагедии окружающим. Теперь практические рекомендации.
Практические рекомендации.
Первое. Расскажите свою беду всего один-два раза.
Как практик, я прекрасно понимаю, что ни разу никому не рассказать о случившейся любовной или семейной не получится. Во-первых, уж больно хочется спросить мир вокруг: «Я же его(ее) так любил! Ну, почему он(а) так ко мне отнесся(лась)?!!». Во-вторых, как минимум, нужно поставить в известность об изменении своего статуса с «занят(а)» на «свободен(на)» родных и ближнее окружение. Но давайте, при этом, выполнять хотя бы следующие нехитрые правила:
— Рассказывать свою беду следует не более одного-двух раз;
— Делать это следует только для родителей, братьев-сестер и самых близких друзей-подруг. При этом обязательно взять с них слово, что они дальше никому не станут это пересказывать.
— Информировать окружающих следует предельно сухо, без ярких эмоций, без приукрашивания событий, без развернутого описания всех последних месяцев или недель отношений. Сообщения по типу: «Я еще тогда понял(а), что тут что-то нечисто у нас есть какие-то проблемы…» полностью исключаются! Следует просто кратко сообщили: «У нас с Сашей(Валерой и т.д.) пока сложный период. Мы расстались. Что будет дальше, пока еще не ясно. Прошу больше не расспрашивать. Время все расставит на свои места…». Больше не слова!
Выполнение уже даже этих простейших рекомендаций сильно ускорит ваше возвращение в себя.
Второе. Никогда не соглашайтесь рассказывать свою любовную или семейную трагедию «на бис». Имейте в виду:
У мужских и женский кампаний есть одна общая
неприятная черта: и там и там очень любят обобщать
поведение представителей противоположного пола.
Сначала обобщать, затем клеймить их позором.
Изменить эту древнюю как мир традицию пока не представляется возможным. Однако хочется попросить вас не участвовать в подобных разговорах в течении по меньшей мере года после того, как вы потеряли любовные или семейные отношения. Здесь дело в том, что подобные разговоры в кампании, как правило, начинаются, сопровождаются и заканчиваются конкретными примерами из жизни участников разговора. Так вас кто-нибудь легко сможет спровоцировать на такой полновесный (чуть не сказал – полнометражный) рассказ о вашей любовной драме, после которого, все в вашей памяти будет вытянуто из той «корзины», куда все это постепенно опустилось (ввиду ненадобности) и частично начало уже размываться другой информацией, частично уничтожаться. А тут на тебе: вы по чужой просьбе только что выдали своему мозгу команду «Свистать все наверх!!!». Друзья-подруги потом разойдутся, а вот на вас как нахлынет-нахлынет, что потом придется скупить всю валерьянку в ближайшей аптеке.
Поэтому очень вас прошу: В течение по меньшей мере года после случившегося, постарайтесь избежать участия в таких общих разговорах на любовно-семейные темы, где вас могут спровоцировать на воспоминания и рассказы об этом. Ну и что, что на вас кто-то обидится! Зато спать будете спокойно и забудете все плохое и быстрее и гораздо легче.
Третье. Промолчите о вашей личной трагедии хотя бы полгода и вы преодолеете большую часть ее последствий.
В принципе, прочитав эту главу, вы уже поняли:
Молчание – вообще золото!
Молчание о любовной(семейной) трагедии – золото высшей пробы!
Проводя свои наблюдения, я четко вижу, что три месяца молчания (те самые условные сто дней заполнения оперативной памяти) с момента любовно-семейного расставания уже существенно уменьшают как нагрузку на психику человека, так и на его здоровье, повышают его адекватность, гибкость и осмысленность его поведенческих реакций. Полгода молчания, и человек уже практически пришел в себя, избежав самых тяжелых возможных последствий.
Отсюда я вас очень прошу: Продержитесь в вашем молчании полгода, а затем желание рассказывать о ваших прошлых отношениях постепенно пройдет на нет. Пройдет хотя бы потому, что если вы будете выполнять все мои указания, через полгода у вас уже будут новые отношения!
Четвертое. Начните изучение иностранных языков.
Во-первых, этот вид деятельности сам по себе очень полезен. Вы сможете легко общаться с иностранцами на отдыхе, заводить себе импортных друзей в социальных сетях, отвлекаться от своего прошлого, общаясь. Во-вторых (и это – самое главное!), изучая, запоминая и проговаривая вслух новые для вас слова и предложения, вы начнете самым серьезным образом заполнять вашу оперативную память новой информацией, вытесняя и выселяя из нее становящиеся уже менее актуальными воспоминания о ваших завершившихся любовных(семейных) отношениях. Чем больше новых слов вы узнаете, чем чаще вы будете говорить на иностранном языке вслух, тем реже вы станете вспоминать о Бывшем(ей), тем быстрее вам начнет становиться легче.
Пятое. Опишите всю вашу душевную боль в дневнике.
Неплохой альтернативой бесконечному пересказу ваших любовных злоключений всем окружающим, является простой дневник. Да, да простой личный дневник, который прошу не путать со школьным. Для него подойдет любая общая тетрадь. Вдоволь наплакавшись, вы садитесь за стол и начинаете кратко (или развернуто) описывать вашу «лав стори».
Первый плюс данной методики заключается в том, что, скорее всего, надолго вас не хватит. После заполнения нескольких страниц вы напрочь утратите сначала всякое желание предаваться письму, а затем и воспоминаниям.
Второй плюс состоит в том, что вы вряд ли будете описывать одно и тоже десятки раз. В отличие от десятков пересказов вслух, вы опишите ваши отношения один раз и на этом успокоитесь. Что нам и требуется.
Третий плюс заключается в том, что если вы, на самом деле, опишите ваши любовные злоключения в письменном виде, вы:
— как минимум, затем сможете торжественно сжечь этот дневник и там самым превратить ваше неудачное любовное прошлое в пепел. После этого ритуала вы быстрее все забудете;
— как максимум, получите прекрасную возможность, не торопясь, все проанализировать, разложить по полочкам свои и чужие ошибки.
Все это крайне полезно. Так что, не ленитесь! Молчите и пишите!
Шестое. Не дайте использовать себя мошенникам!
Помните: Если вам плохо и это очевидно для окружающих, ловкие люди могут цинично использовать ваше состояние в своих корыстных целях. Существует целое множество профессиональных мошенников и альфонсов, которые только и ждут, чтобы познакомиться с таким вот «расставшимся» человеком, втереться ему в доверие, как они сами выражаются, «залезть под шкуру», и использовать затем его материальные возможности (машину, квартиру, деньги, связи и т.д.). (Меня всегда поражало и поражает, с какой легкостью эти профессиональные «падальщики» находят свои жертвы (одиноко бредущих грустных, но хорошо одетых девушек и женщин, богатых мужчин с печальными глазами), как они узнают о них через своих многочисленных знакомых и т.д.).
Причем, самое страшное состоит даже не в том, что они могут какое-то время (а то и всю жизнь) «ехать на холке» этой женщины или этого мужчины. (Некоторым, это, в конце концов, начинает даже нравится). Дело в том, что после того, как они «высосут морально и материально» свои жертвы, эти несчастные люди, брошенные во второй раз подряд, получают такой психологический удар, что потом годами могут крайне недоверчиво относиться к любому общению с противоположным полом. Все это очень грустно. Такого сценария, нужно постараться не допустить…
И еще. Напоминаю лично вам, уважаемый читатель: Добрая и заботливая Матушка-Природа вставила в каждого из нас своеобразный «самоликвидатор», задача которого как можно быстрее загнать нас в гроб, если мы, с точки зрения Матери-Природы, делаем что-то не так, не выполняем возложенных на нас функций успешного встраивания в социальную иерархию и последующего размножения. Этот «самоликвидатор» у каждого из нас свой. У кого-то «пьянки-гулянки», у кого-то наркотики, у кого-то хронические болезни, у кого-то маниакальная храбрость, у кого-то суицид. И т.д. и т.п. Запускается этот «самоликвидатор» у каждого по собственной причине и от собственного детонатора. В том числе, и от не сложившийся любви. Я бы даже сказал, — особенно от не сложившейся любви. Которая и ввинчивает вам в голову тот самый «запал-детонатор» в виде психологической доминанты – тягостного воспоминания о разорванных любовных отношениях. Так любовь является не прямой, а только косвенной, говоря научным языком, опосредованной причиной вашей смерти. Или, не дай Бог, смерти того, кого вы любили, и кто так и не смог забыть вас, ваши слова, ваши губы и ваши руки…
Так что прошу Вас еще и еще раз: Не позвольте Матери-Природе уничтожить вас путем беспрестанных воспоминаний о неудачной любви! Поживите, пожалуйста, еще… Лично я считаю смерть от любви не самым лучшим «ходом в жизни». И то, что ваш бывший любимый человек, вдруг заплачет о вас, узнав о вашей скоропостижной смерти от душевных мук, и будет потом всю жизнь ходить на вашу могилу – вовсе не самый лучший аргумент в этом вопросе. Так что, живите, и еще раз живите. И помните: До тех пор, пока вы живы, у вас остаются очень серьезные шансы встретить свою настоящую любовь!
В общем, не надо гонять себя по кругу тоскливых воспоминаний о прошлой любви. Никто не полюбит «загнанную лошадь». А вот жующую сочную травку свежих жизненных впечатлений – пожалуйста… Не бередите не сложившееся личное прошлое. Не программируйте себя на бездарное повторение пройденного. Пусть весь объем информации о неудачной попытке пусть тихо провалится в самые глубины памяти и не отравляет больше вам жизнь…
Ремарка.
Вам, наверняка приходилось слышать пришедшую еще с Древней Греции фразу: «Время лечит». Мой жизненный и научный опыт показывает:
Время лечит только тогда, когда человек сам искренне хочет лечиться!
Так вот, когда говорят, что «время лечит», это просто означает, что та информация, которая является для вас болезненной, постепенно переходит из свежей оперативной памяти в блок памяти долговременной, и, если ее опять, вновь и вновь, не вызывать к жизни своим припоминанием, она засасывается и проваливается во все более и глубокие ее слои, постепенно теряя свою негативную мощь. Болезненная информация об отработанной любви, как опускаемый на дно Мирового океана контейнер с отработанными ядерными отходами, просто накрывается сверху толщами новой информации, ее присыпает песком, высыпающимся из песочных часов времени и вы начинаете постепенно успокаиваться и успокаиваться, становится все более жизнерадостным и готовым к новым любовным приключениям… Но, стоит только этот информационный контейнер вновь поднять со дна, излучаемый им «радиоактивный фон», в виде негативных эмоций, которые до этого рассеивались и гасились в окружающей толще, снова начнет психологически угнетать вас.
Посему еще раз очень вам советую. Не рассказывайте никому о вашем трагическом любовном прошлом и ваших страданиях! Возьмите сами себя в руки, сожмите до боли зубы, наложите на эту тему информационное вето, присвойте информации об этом гриф «Абсолютно секретно. Вскрыть только через 50 лет!».
Помогите своей памяти сделать свое дело,
и она поможет вам пережить финал вашей любовной эпопеи.
Ручаюсь перед вами за правильность этого совета.
НЕ СИДИТЕ ДОМА: ИДИТЕ К ЛЮДЯМ!
Уверен, что то, о чем пойдет речь в этой главе – очень актуально для многих моих читателей, потерявших свои любовные отношения. И как всегда, подводкой к нашему разговору станут письма моих читателей, приходящие ко мне на почту zberovskiy@mail.ru. Дадим им слово и по этому поводу.
Марина, Калуга, 22 года. Знаете, Андрей, мне пока общаться не с кем, пишу вам. Вы в своей книге сами предлагали вам писать на электронную почту, теперь сами и отдувайтесь. Меня зовут Марина, хотя по правде, мне нравится, когда меня называют Машей. Мой бывший парень, Игорь, был такой же как я, представлялся всем как Егор. Мы учились на одном курсе, как-то во время переклички выяснили, что именуем себя не так, как записано в журнале, посмеялись по этому поводу и вот досмеялись до того, что стали жить вместе. А сейчас, когда расстались, вообще не смешно. Особенно, если вспомнить, что он меня бросил. Причем, после трех лет совместной жизни у меня дома. Дело в том, что отца у меня давно нет, я его не знаю, мама про него вообще ничего не рассказывает. Сама мама служит на железной дороге, работает проводником в поезде, большую часть жизни она проводит в пути. Воспитывала меня бабушка, умерла она как раз, когда я была на первом курсе. Тогда же появился Егор и он как-то очень быстро и естественно начал жить у меня. Тем более, что он сам не из города, а из области, а общага – не вариант. Первые два года пролетели как один миг. Денег у нас особенно не было, вечерами сидели обычно дома, что-нибудь смотрели, вместе готовили. Егор говорил, что за это время мы придумали тысячу и один способ, как готовить картошку и макароны. К четвертому курсу я располнела, Егор начал меня за это критиковать, я обижалась и назло ему ничего с собой не делала, говорила, что на шейпинг денег нет. Только пилила его, что за мужик, который живет у девушки, а денег на ее спорт и одежду не зарабатывает. Тогда Егор пошел по объявлению работать ночным сторожем в офисное здание. А там, как назло, у хозяйки здания оказалась дочь на год нас моложе. В общем, не успела я ничего понять, как мой его Егор стал уже не мой, а ее. Ну а там, вы понимаете, сразу все: и деньги и наряды и фигура. Егор начал потихоньку уносить от меня свои вещи, а когда я почувствовала неладное, просто сказал мне, что во мне разочаровался, разлюбил, что больше у нас ничего не будет. Ушел с остатком вещей и полностью перестал со мной общаться. В университете только здоровается, после учебы его новая пассия забирает его на машине. Куда мне до всего этого. Егор ушел два месяца назад. Я как приличная разведенка, сижу дома совсем одна, тоска серая. Жую свои любимые сладкие кукурузные палочки, осваиваю Интернет. Выйти на улицу, в кампанию, не хочу и не могу. Ведь все знали про нас с Егором, теперь мне все время кажется, будто у всех на лице один вопрос: «Ну и что там у вас: помирились или еще нет?». Или какое-то гаденькое в спину: «Что толстая скотина, потеряла парня?! Так тебе и надо!». Поэтому и пишу вам: прошу помочь мне преодолеть мою тоску и как-то вытащить себя из дома. Как это сделать, если стимула жить нет никакого?
Олег, Саратов, 26 лет. Андрей, не знаю, были ли у вас такие ситуации, как у меня, но мне важно ваше мнение. Все как у всех. Дружил с девушкой старше себя на три года. Дружил почти четыре года. Наташа все время спрашивала меня, когда мы поженимся и заведем детей, а мне было стыдно признаться ей, что мои родители и друзья считали ее для меня слишком старой и предлагали найти кого-то, наоборот, на несколько лет моложе, чем я. Мама познакомила меня с Милой, которой было всего двадцать лет. Начал с ней встречаться, показалась сначала интересной. Специально ухудшил отношения с Наташей, договорился с ней о свободных отношениях, реже стал к ней заезжать, почти бросил. Так прошло больше двух месяцев. Постепенно я понял, что Мила еще молодая вертихвостка, она строила глазки моим пацанам, ходила по клубам в мини юбке. Решил восстановить отношения с Наташей, а она вдруг заявила, что за это время встретила другого мужчину, более взрослого, разведенного, с серьезными намерениями. Встречаться отказалась вообще наотрез. Отдала мне сумку с моими вещами и сказала «пока». Да еще и номер телефона и скайпа сменила. Даже не думал, что такое возможно, что меня вот так кинут. Наверное, в отместку, Милу я тоже бросил. Вообще ее не жаль. Только сейчас меня душит злость на самого себя и моих родителей. Психую, что я такой ведомый и не самостоятельный. Зарабатываю для своего возраста хорошо, а мозг еще, видать, не вырос!Поссорился и с родителями и друзьями. Живу уже месяц на даче, торчу в Интернете. Из города уезжаю сразу после работы, боюсь встретить на улице Наташу с ее новым другой, да и Милу эту тоже видеть нет никакого желания. Может есть какие-то способы пересилить себя и начать жить дальше, какие-то методики, тренинги? Может как-то можно взять себя в руки и не бояться, что увидишь бывшего близкого человека и расплачешься?
Ксения, Брянск, 26 лет. Андрей, не знаю как вас по отчеству, пишу свою лав стори. Убила два года своей жизни на одного модного кента из нашего города. Родители подарили мне на окончание института красный «Пежо». Стильная такая тачка, приметная, все завидуют. Ну и я в ней вся такая модная, в темных очках. Однажды на светофоре со мной познакомился парень на моей мечте – «Инфинити». Борису оказалось тридцать два, сказал, что сам москвич, здесь у нас часто бывает по работе. Закрутили мы с ним роман. Кофейни, ночные клубы, несколько раз катались с ним вместе в Москву и Питер. Только через два года меня просветили, что он на самом деле наш местный, женат, двое детей, семья живет в коттедже за городом. Он все признал, сказал, что это ничего не меняет, типа давай дружить дальше. Было очень больно, но я его послала и все с ним закончила. Но беда в том, что сейчас лето, у меня много свободного времени и куда его девать не знаю. Кампанию свою я за это время всю растеряла, ни друзей, ни подруг. Как жить дальше, еще не понимаю. На работе сижу, думаю только про этого урода. Дома – то же самое. Читаю книгу, вижу его прямо между строк. Сдаваться я не буду, читаю вот вашу книгу, про мужские страхи. Но она сейчас мне не по теме. Мужчин вообще пока видеть не могу, кажутся все обманщиками. Даже смешно: до этого всегда смеялась на теми подругами, что дружили с женатыми, а тут сама попала… Может у вас есть что-то про мой случай? Типа как наивной овечке не дать себя облапошить модному женатику? Заранее спасибо.
Дмитрий, Тула, 32 года. Давно решался написать вам и все-таки пишу. Я заместитель директора в спортивном магазине, правда, спортом сам не занимался, потому что очень худой. Еще в студенчестве залетел, как нормальный мужчина решил жениться по залету, родили дочь. Моя жена была из богатой семьи и меня там так и не приняли. Все время был полный игнор, потом папик Ирины нашел ей богатого взрослого кавказца, она со мной развелась и снова вышла замуж. Мне было 24 года, все прошло как во сне. Помню много пил тогда. Было жестко обидно, что моя бедность поломала мне жизнь, из-за этого потерял дочь. Они даже лишили меня через суд права отцовства над собственным малышом. Тогда я все-таки собрался и поставил целью заработать денег. Работал лет пять, сделал карьеру, обзавелся собственной однокомнатной квартирой, в рассрочку купил машину. Девушки были, но ничего серьезного, только секс и все. Почти в тридцать лет познакомился с Настей. Точнее как познакомился, сам принял ее на работу, когда набирали персонал. Запал на нее с первого взгляда, все закрутилось, стало интересно жить. Перевез ее к себе, зажили как семья, думал, вот оно, счастье. Но Настя оказалась девушкой с характером. За год, что жили вместе, она так и не выполнила три мои просьбы – бросить курить, научиться готовить и не транжирить деньги на всякую ерунду. Начали ссориться, стали жить вообще без секса, потом она вовсе вернулась к родителям. Месяц назад мы отметили наших два года, она прямо в кафе сказала, что пора ставить точку и поэтому уволилась из моего магазина. Так я снова остался один. Теперь стараюсь забыть сразу двух девушек, но это сложно. Недавно поймал себя на мысли, что совсем ничего не понимаю в жизни и в женщинах. Реальный недотепа. Недопесок. Вечером сижу дома, гадаю кроссворды, чтобы не свихнуться, смотрю порнуху по интернету. Наверное, это депрессуха? Или уже шиза? Вот описал я вам свою пустую жизнь, прошу поставить мне диагноз. Если мне пора в дурку, скажете, пойду сам сдамся, добровольно. Люди приходят в магазин парами, радостные такие, а по мне так хоть гранату в них кидай. Что я делаю не так? Почему я такой несчастный? Почему у меня все не как у людей? Почему я вообще не хочу ни с кем общаться? Потому что, у всех все хорошо, а у меня нет? Надеюсь, вы мне все-таки ответите. Извините за скудность речи…
Кира, Москва, 42 года. Андрей, я опытная женщина только, видимо из тех, кого называют «черные вдовы» . Два раза была замужем, оба раза находила себе нормальных мужчин. Всем на зависть. Только первый у меня утонул через три года после свадьбы, второй, пожарный, задохнулся в дыму во время спасения людей. Горжусь обоими, очень их люблю, была счастлива. От каждого по ребенку, старший сын уже в университете, младший, скоро заканчивает школу. Но я не хочу остановиться в своей скорби, надеюсь на то, что мое третье женское счастье окажется крепче. Но, видно против судьбы трудно идти, дается все с трудом и болью. В метро познакомилась с мужчиной, оказался из Молдавии, у нас на заработках. Начали встречаться, но его не приняли мои сыновья. Совсем не приняли, наотрез. Между собой даже договорились не принимать. И так и так пробовала, но они стали меня осуждать. Григорий тоже это почувствовал, предложил мне уехать к нему в Молдавию, там создать семью. У него уже тоже был брак, в Молдавии трое детей растет. Жена умела после третьих родов, растит детей бабушка. Но бросать родную для меня Москву, детей, я так и не решилась. На Новый Год Григорий уехал к себе домой, обещал вернуться через месяц. Но, больше так в моей жизни и не появился. Наверное, в Москву не вернулся. Или вернулся, но уже не стал меня находить. А на меня напала хандра. Так уже полгода длится. И к невропатологу ходила, пью грандоксин. Все равно кисло и слякотно на душе. Главное, не понятно все случившееся. То ли я его бросила, то ли он меня… Работаю без души, своих родителей не навещаю. Перестала ходить в спортзал, даже делами сыновей интересуюсь редко. Полное одиночество в душе. Смотрю дома сериалы и плачу, плачу и смотрю. Знакомиться с кем-то еще я уже откровенно боюсь. Мне все время кажется, что опять все закончится грустным расставанием. Скажите, были ли у вас в практике те, кто смог победить свою карму, вышел из черной полосы, обрел счастье вопреки всему? Наверняка, есть же? Как им это удалось??? Спасибо, что прочтете эту мою писанину.
Такие вот письма этой главы. Что мы можем из них увидеть, как их обобщить? Очевидно, следующее:
Семь обобщений, характерных для людей потерявших любовные отношения.
- После окончания длительных серьезных любовных отношений у людей освобождается значительное количество того времени, которое раньше уходило на общение с утерянным партнером. Большинство мужчин и женщин не знают, каким образом правильно его использовать. Элементарно не могут себя занять, использовать свою неиспользованную душевную энергию в какой-то другой деятельности.
- Многие люди, потерявшие любовные отношения, откровенно боятся встретиться где-нибудь со своим бывшим партнером. Потому и избегают появляться в общественных местах.
- Большинство людей, потерявших любовные отношения, очень сильно переживают и откровенно комплексуют по поводу того, что при любых контактах с теми своими друзьями, кто был в курсе отношений и знали бывшего партнер, им будут задаваться неудобные, или откровенно неприятные вопросы о судьбе закончившихся отношений. Может даже будут смеяться, или даже издеваться.
- Очень многие из тех, кто потерял любовные отношения, за время дружбы лишились большинства своих старых знакомых, подруг и друзей, сильно заузили, сократили свой круг общения. Общаться им часто просто не с кем!
- На какое-то время эти люди перестают верить в успех своих любовных отношений, теряют веру в противоположный пол, начинают избегать новых романтических знакомств.
- Очень многие из тех, кто потерял любовные отношения, впадают в апатию и даже депрессию, нередко оказываются вынужденными принимать седативные и анти депрессивные препараты.
- Основная часть людей, потерявших любовные отношения, вечерами находятся, преимущественно, у себя дома.
Разумеется, таких особенностей, на самом деле очень много, в целом я насчитываю их около тридцати (именно поэтому я и назвал так свою книгу). Просто в этой главе я выделил из писем читателей только те, в которых наглядно иллюстрировалась именно эта «печальная семерка».
Соответственно, нам нужна такая методика преодоления пост любовной депрессии и апатии, которая позволила бы страдающим от разлуки мужчинам и женщинам добиться следующего:
— заполнить образовавшуюся во времени пустоту (как правило, с 18 до 23 часов в буднее время, выходные дни);
— найти для себя какие-то новые, отвлекающие виды деятельности;
— избежать ненужных и неприятных расспросов-допросов, подколов и соболезнований;
— расширить, или создать себе новый круг для общения (не очень знающий о потерянных отношениях);
— не допустить предоставления страдающего человека самому себе и тягостным воспоминаниям.
При этом, напоминаю вам, что в одной из глав выше, мы уже отмечали:
Самый лучший, быстрый и недорогой способ избавиться
от навязчивых любовных мыслей – управляемый СТРЕСС.
Тот самый стресс, который за доли секунды буквально выворачивает человека «наизнанку», производит долгожданное «переключение» его с одной ментальной волны на другую. Заигранная пластинка несчастной любви, которая крутиться в голове у страдающего от потери человека с утра до вечера, с вечера до утра, от резкого удара подпрыгивает, головка проигрывателя нашего сознания переносится с заезженной колеи навязчивых мыслей на что-то другое, куда более интересное и познавательное. Так вот, знайте:
Одним из самых простых и недорогих способов
вызвать управляемый позитивный стресс –
это оказаться в окружении новых для себя людей!
Почему это именно так, а не иначе, можно объяснить буквально на двух пальцах. Представьте себе стандартную для Матушки – Природы ситуацию. Некое животное (только не из стадных), которое не привыкло часто встречать себе подобных, в чаще леса вдруг неожиданно натыкается на другое животное своего же вида. Как только две эти особи увидели друг друга, в их мозгу мгновенно происходят миллионы нервных реакций: мозг лихорадочно перерабатывает всю имеющуюся информацию, чтобы как можно быстрее четко классифицировать другое животное по схеме «свой-чужой», определить его(ее) потенциальную опасность для себя, выработать тактику своих отношений с ним, найти схему наиболее правильного вхождения в личный контакт и т.д. В этот момент, все то, что было значимым перед этим, автоматически утрачивает свою актуальность: главное – предстоящий личный контакт и его возможные последствия (атака, бегство, флирт, дружеское общение).
Человек – существо ровно такое же, как и все другие живые существа. Наивысшее напряжение его мозга, впрыск адреналина, происходит в момент личного контакта с новым для себя человеком, в момент поиска решения уравнения со многими неизвестными. А вот само успешное установление контакта и грамотное отстраивание отношений приводит к выделению эндорфина, вещества дающего человеку, его психике, приятное ощущение удовольствия, почти счастья. И все неприятное, что было перед этим, частично затирается в его памяти, постепенно уходит в ее архив. Мир становится светлее.
Много лет назад осмыслив важное лечебное значение общения травмированного стрессом человека (причем, не только любовным) с новыми для себя интересными людьми, я давно применяю его в своей психотерапии. Если вы (или ваши близкие) очень страдаете от недавно случившегося расставания, советую его применить в самом простом и весьма эффективном варианте. Это и есть практические рекомендации к этой главе.
Практические рекомендации.
Первое. После работы или учебы – сразу в народ!
Итак, когда вы дружили (или жили с кем-то в гражданском браке), ваше личное время всегда было чем-то (точнее, кем-то) занято. Не будем нарушать данную традицию. Поэтому сразу учебы или работы, вы быстро заходите домой, переодеваетесь в какой-то более интересный вариант, и тут же – в общественные места! (Если долго ехать до дома, сразу берите на работу сменкуи бутерброды!). Не стоит тратить большие деньги на ночные клубы и рестораны, наиболее выигрышный вариант – крупные торговые комплексы, развлекательные центры, парки отдыха, зоопарки, большие музеи, постоянно действующие и тематические выставки. Во-первых, вы не будете сидеть в тоскливой тишине вашей квартиры. Во-вторых, девяносто девять процентов встреченных вами людей вас не знает и потому никто не будет тыкать в вас пальцами и расспрашивать о том, почему же вы один(одна). В-третьих, именно там вы сможете встретить кого-то из тех своих старых знакомых, одноклассников, одногруппников, бывших коллег по работе или отдыху, которых вы так давно уже не видели! А, вдруг, увидев, вы тут же вцепляетесь в них как клещ, буквально силой затягиваете за столик ближайшего кафе и начинаете долгий заинтересованный разговор «за жизнь». При этом, вытягиваете из него(нее) все номера мобильных телефонов всех тех людей, кто хоть чуть-чуть помнит вас, договариваетесь о будущих встречах с самим этим человеком. Можете даже его(ее) куда-то сопроводить за кампанию. Вот ваш вечер уже и прошел! Вы приходите поздно вечером домой усталые и довольные, падаете спать без тоски о бывшем, а прокручивая в голове новую полученную вами информацию. А ведь я даже не дошел до цифры четыре – до знакомства с новыми для вас людьми. Об этом – ниже.
Второе. Срочно расширяйте круг вашего общения!
Не устану повторять:
Общение с другими людьми самый лучший
громоотвод от грустных мыслей.
Поэтому, потеряв свои любовные отношения, постарайтесь срочно и максимально расширить свой круг общения. Первым делом достаньте все свои старые записные книжки, включите свои старые мобильные телефоны, зайдите в их электронные записные книжки. Создайте полный список своих одноклассников и одноклассниц, одногруппников и одногруппниц, коллег по прошлой работе и работе нынешней. Обзвоните их всех, узнайте, как их дела, кратко расскажите о своих успехах, ни слова не упоминая о том, что вы с кем-то расстались. Поинтересуйтесь, как они проводят свободное время, куда ходят, чем занимаются и увлекаются, прямо напроситесь на встречи в кафе, набейтесь в их кампанию. Сделайте для себя «жесткий» график встреч и походов в гости на ближайшие две-три недели и постарайтесь выдержать его любой ценой.
Внимательно исследуйте всех тех людей, с которыми вы учитесь или работаете в настоящее время, живете в одном подъезде или соседних домах, ходите с ними на одну секцию фитнеса, шейпинга, пилатеса, йоги, бодибилдинга и т.д. Наверняка среди них есть такие, кто уже проявлял свое желание общаться с вами, просто тогда они были вам не нужны и вы их откровенно игнорировали. Теперь пришло время перевести их из состояния НЗ (неприкосновенный запас), из резерва, в действующий состав. Особое внимание уделите также знакомствам со знакомыми ваших знакомых. То есть, как раз общению с совершенно новыми для вас людьми. Помните:
У каждого человека не только свой личный внутренний мир,
но и собственная Вселенная родственников, друзей и знакомых.
Вот и берите эту чужую Вселенную на абордаж! Узнавайте, кто и где работает, что закончил, где живет и куда ходит и с кем общается. Обменивайтесь визитками, телефонами, договаривайтесь о прямых контактах, минуя того человека, благодаря которому вы познакомились.
Авторитетно вам заявляю: Во всем нужно уметь находить положительные стороны! В том числе, и в потере вами прошлых любовных отношений.
Потеря любовных отношений – это всегда отличная возможность
расширить круг своих знакомств и интересов, увеличить свои
возможности стать более успешными и богатыми людьми.
За двадцать лет работы практическим психологом, могу привести в пример сотни реальных рассказов о том, как в процессе расширения круга своего общения после любовной драмы, благодаря новым нужным и интересным знакомствам, люди удачно устраивали свою карьеру, «встраивались» в бизнес и находили себе великолепных партнеров по новым любовным отношениям (что часто заканчивалось успешным браком). Уверен, что такие примеры знаете и вы сами: просто напрягите свою память! И вы сразу поймете, что с потерей прошлых любовных отношений, на самом деле, жизнь только-только начинается!
Третье. Общайтесь с совершенно незнакомыми для вас людьми!
Конечно, самый лучший вариант, это если вы станете улыбаться всем интересным вам незнакомым людям, и они сами проявят инициативу к личному общению. Об этом более подробно я пишу в своей книге «Технология успешного любовного знакомства». Однако, если вы очень стеснительные, значит, вам просто нужно пойти туда, где с одними незнакомыми людьми вас будут знакомить другие незнакомые вам люди. Например:
— всевозможные курсы по иностранным языкам, бухгалтерии, менеджменту, делопроизводству, вождению автомобиля, и т.д. (хоть садоводов-огородников) Там вас обязательно всех перезнакомят! И за это совершенно не жаль отдать деньги и потратить свое время!
— концерты каких-то артистов, поп и рок групп, выступления команд КВН, юмористов, бардов, звезд шансона и т.д. Во время этих мероприятий люди быстро оказываются «на одной ментальной волне», а потому им очень уместно и легко заговорить друг с другом, обменяться общими эмоциями, расположить к себе друг друга.
— популярная ныне игры в «мафию» и «крокодила». В вашем городе наверняка есть такие молодежные и не очень молодежные сообщества. Изучите Интернет по этому вопросу, попадите в эти тусовки и вам сразу станет проще жить. А круг друзей и знакомых увеличится у вас буквально в разы!
— очень интересный вариант – игра «автоквест». Это когда команды из трех-десяти человек на машинах должны пройти по некому маршруту и найти что-то раньше других. Очень интересно, познавательно, а главное – веселое общение с новыми для вас людьми. В вашем городе, такое, наверняка, есть. Если нет, прочитайте в Интернете правила и организуйте все сами.
— не менее интересный вариант – игра в пейнтбол. Это когда взрослые люди с увлечением расстреливают друг друга из пневматических автоматов в специально отведенной для этого территории. Соберите для этого свою команду из коллег по работе или учебы, или не постесняйтесь прийти на пентбольное поле и набиться в кампанию с другими людьми. Результат не заставит себя ждать. Вас, конечно же «убьют», но зато потом вы будете весело общаться с другими «мертвяками».
— аналогичная вещь – сплавы по каким-то горным рекам. Сплавляйтесь и ваша тоска просто растворится в воде…
— Еще в этот период времени можно не отказываться от командировок и повышений квалификаций, посещать все выставки и премьеры.
Ну, а самый «козырный» прием, следующий. После работы, вечером, прилично одевшись, подходите на улице к любому понравившемуся вам представителю противоположного пола и сообщаете ему(ей), что вы из другого города, прилетели сюда на несколько дней, и просите помочь вам ознакомиться с местными достопримечательностями. Девяносто процентов из ста, что вам уделят и время и внимание. Так вы можете знакомиться хоть каждый вечер, до тех пор, пока не встретите свою Судьбу и не начнете новые отношения. И вообще:
Судьбу можно смиренно ждать, а можно к ней идти.
В жизни лучше всего использовать сразу обе стратегии.
В общем, вы поняли: Общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь! Общайтесь на работе, на учебе, после работы или учебы. Общайтесь с соседями, родителями, друзьями, подругами и просто знакомыми. Общайтесь абсолютно со всеми (кроме пьяниц, наркоманов, уголовников, и психически не нормальных). Только живое общение будет отвлекать вас от грустных дум на тему: «Все хорошее уже осталось в этой жизни позади», «никому в этой жизни нельзя доверять, потому что вокруг все сволочи и только и думают о том, как получить от меня то, что им надо и выбросить меня как использованный презерватив…». Или, что «я больше никогда не смогу никого полюбить, потому, что вся эта любовь, — сплошной обман…». Так что, пора общаться!
Ремарка.
Еще хочу добавить следующее. Не рекомендую в одиночестве посещать спектакли, кино, клубы, выставки и музеи (особенно женщинам). Все дело в том, что вокруг бродят десятки профессиональных «разводил на деньги» (как мужского, так и женского пола, чаще всего отсидевших уголовников и психологически «подкованных» альфонсов), которые только и ждут того, чтобы им подвернулся тот, кого «можно утешить». Они вас терпеливо выслушают, вотрутся в доверие, решат за ваш счет какие-то свои проблемы, и просто попользуются вами. После чего вы опять будете ввергнуты в бездонную тоску-печаль. Вам это надо? Конечно, нет. Поэтому, посещайте все вышеперечисленные места лучше всего уже компанией. А чтобы у вас сформировалась кампания, просто выполните все те мои рекомендации, что были сделаны в этой главе.
КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, НЕ ДЕЛАЙТЕ ГЛУПОСТЕЙ!
Эта глава является логическим продолжением главы выше – «Не бойтесь обращаться за помощью, если вас преследуют». Как обычно, начну разговор с писем моих читателей, приходящих ко мне на почту zberovskiy@mail.ru. А затем добавлю к этому еще пять реальных примеров из моей личной семейно-психологической практики.
Ренат, 25 лет, Уфа. Скажите, как научиться управлять своим поведением, если сердце разрывается от тоски по любимому человеку? Моя девушка, с которой дружил два года, этим летом сказала мне, что встретила другого человека и больше не желает со мной встречаться. Я не поверил в это, пытался бороться за нее все лето. Только с осенними дождями я понял, что все кончено. Теперь зима, я живу свой обычной жизнью, но это только видимость. Почти каждый вечер, у меня в голове что-то словно взрывается, и я иду в ее двор. В тот двор, где мы очень любили гулять с ней вместе. Просто прихожу и гуляю. Теперь один. Качаюсь на качелях. Сижу на лавочке. Так провожу час-два, реже – три. Потом замерзаю и ухожу домой, благо живу недалеко. Сделать с собой пока ничего не могу. Как-то не управляю собой и все тут. Может, вы знаете, что сделать, чтобы меня вылечить? А то жить вообще не хочу, так – тем более. Что мне сказать ей, чтобы все вернуть, как прежде? Все за это отдам.
Евгений, 27 лет, Алушта. Андрей, приехать к вам не смогу, но очень нужен ваш совет. У меня небольшой бизнес, связанный с туризмом. Все время общаюсь с красивыми девушками, каждый сезон десятки романов. Моя мама говорила, что за эти разбитые сердца я когда-нибудь отвечу. Все смеялся, не верил. Но вот, влюбился в одну девушку. Светлана наша, местная, ей только недавно исполнилось двадцать три года. Из хорошей семьи, высшее образование, знает пять языков, работает переводчицей в крупной кампании. Я даже техникум закончить не смог, но зато всю жизнь в бизнесе вокруг пляжей, с деньгами все хорошо. Короче, влюбился, как последний пацан. Как увидел, недели две набирался смелости подойти, только потом познакомились. Дарил цветы, гуляли, смеялись, даже поцеловались. Потом Света навела про меня справки, узнала, что у меня были романы со многими ее знакомыми, с некоторыми даже интим. Потом очень холодно сказала мне, что не будет очередной и попросила оставить ее в покое. Я пытался с ней поговорить, сказать, что после встречи с ней буду другим. Но мне позвонил ее отец и сказал, что если я буду ее доставать, то сделает меня бедным и больным. Поэтому пока не лезу, выжидаю. Но зато у меня начались какие-то глюки. Мне все время кажется, будто ей что-то угрожает. Когда есть свободное время, слежу за ней, боюсь, что с ней может что-то случиться. Боюсь, а сам думаю, что будет хорошо, если ее собьет машиной, а я ее спасу. Или кто-то на нее нападет, а я помогу отбиться. Гон, конечно, но даже мысли приходят самому это организовать. Хожу за ней как собака на коротком поводке уже месяца три. Забросил бизнес, вообще ничего не хочу. Только хочу общаться со Светой. Еще хочу выбросить всю эту галиматью из головы. Помогите мне, пока я не решился на ее похищение. Об этом уже тоже думаю.
Анастасия, 24 года, Орск. Андрей, я знаю, что вы доктор наук, только не знаю, медицинских или нет. Мне нужно прописать какое-то лекарство, пока не наделала дел. Два года встречалась с Кириллом, моим однокурсником. Хороший парень, но ни одной юбки не пропустит. Еще до начала наших отношений передружил чуть ли не со всеми девчонками с нашей группы. Начали встречаться, видимо повзрослел, стал спокойнее. Но, имея свою собственную двухкомнатную квартиру, никак не звал меня переезжать к себе. Только иногда ночевали у него и все. Да и о свадьбе Кирилл никогда не говорил. Только «люблю» и все. Этой весной мне не понравилось, что он несколько раз отменял наши встречи, ссылаясь, на какие-то свои дела. Телефон брал всегда, но меня это не успокаивало, так как он и со мной вместе, всегда брал телефон, даже если мы были в постели. Я у брата подруги взяла бинокль и решила последить пару дней у его подъезда. В первый же вечер увидела, как он домой поднимался с какой-то незнакомой мне девушкой. Следующие два вечера мы были вместе. А на другой вечер он привел домой уже другую. Когда он отвез ее куда-то там и вернулся, я сказала ему все, что думаю о нем, устроила истерику. Отношения с ним на этом закончились. Возвращаться к Кириллу совершенно не собираюсь. Но с этой поры у меня появилась какая-то ненависть ко всем девушкам вокруг. В голове все время вертится, что все они — враги мне и моему личному счастью. Если я в клубе и хоть чуть-чуть выпила, хочу устроить скандал, вцепиться какой-нибудь девушке в волосы. Если сижу за рулем своей машины, вижу другую красивую девушку на машине, хочу в нее врезаться. Даже иногда хочется задавить кого-нибудь на пешеходном переходе. Чуть двух подружек каких-то не переехала.С мужчинами теперь тоже стало сложнее общаться. Когда со мной пытаются познакомиться, все кажется, что мужчины — тоже сволочи, у них кто-то уже есть, а со мной они хотят только развлечься. Не хочу перебегать дорогу каким-то другим девушкам, у кого, таким же, как когда-то у меня были серьезные отношения. Когда общаюсь с мужчинами, дергаюсь, агрессивно с ними разговариваю, язвлю. Моя подруга работает врачом, говорит, что у меня неврастения и нужно лечиться. Как это сделать, дайте совет? А еще я же понимаю, что успокоиться можно, но как вновь начать смотреть на мир по-прежнему?
Глеб, 34 года, Москва. Андрей помогите мне, мне нужно как-то встряхнуться, включить голову. Я женат, есть сын, скоро родится второй, но все равно три года встречался с молодой девушкой, Соней. Думал, чисто из-за секса, но потом привязался к ней, даже думал уходить из дома. Правда, потом от этой идеи отказался. Все благодаря жене, которая забеременела вторым. Понимал, что все равно с Соней расстанемся, даже число встреч уменьшали. Ссорились, даже пробовали расставаться. Договаривались, что к концу этого лета точно расстанемся. И вот в середине августа, Соня сказала, что эта встреча последняя. Я все понял и согласился. Было вино, фрукты, прекрасный секс. А на следующий день она позвонила мне, сказала, что меняет телефон, а еще переезжает в другую съемную квартиру, больше мы с ней не увидимся. Мы вроде так все и планировали, но я будто только сейчас понял, что это – реально все, что Сони больше у меня не будет. Мозг вынесло напрочь. Просил ее не пропадать из моей жизни, даже заплакал, чего не помню уже лет двадцать. Она просто положила трубку и, видимо, выкинула симку. А я теперь больше месяца целыми днями езжу на машине по городу, ходу по кафе, все пытаюсь ее найти. Работу она тоже сменила, ее родители в другом городе, я их совсем не знаю, ее подруги врут, будто ничего про нее не знают. В социальных сетях, она, видимо, переименовалась. А я все езжу по улицам, все думаю ее найти. Вечерами и ночами сажусь за руль, как на работу выхожу. Устал уже, сил нет, голова болит, жена в шоке, друзья – тоже. А больше всех в шоке я сам. Думал, такое только с молодыми сопляками бывает. Но и меня пробило. Как это преодолеть?
Мария, Сыктывкар (возраст неизвестен). Андрей, с моей дочерью просто беда. Ее бросил парень, с которым она встречалась каких-то пару недель, я даже его так и не увидела. Заявил моей Алене, что она толстая и от нее пахнет собаками. Она, конечно, девушка в теле, но вовсе не толстая. А собака у нас правда есть, овчарка. Так Алена сама ее у нас выпросила пять лет назад.Теперь Алена у нас ничего не есть, худеет. С собакой больше не гуляет и не общается. Всех подруг бросила, видите ли, потому, что они не могли раньше сказать ей, что она толстая. Ни с кем не общается. Парень этот, с ее слов, катается на роликах. Так она теперь все свободное время на этих же роликах. Учится кататься, говорит, что потом его найдет и попробует вернуть отношения. Ободранная от этих роликов стала как кошка. Злая, голодная, одинокая. Что с дочерью поделать, не знаю. А сердце матери, сами понимаете. Может, что-то ей сказать, такой, отчего она придет в себя? Дайте совет, пожалуйста. Мы из Сыктывкара добро помним.
К этим пяти письмам добавлю еще пять историй, случившихся с теми, кто был у меня на личном приеме:
Людмила, в возрасте 31 год рассталась с мужчиной, с которым прожила четыре года в гражданском браке. Он предпочел более молодой вариант и ушел к девушке 25 лет. Людмила почти полгода выслеживала, где живет эта дама. Затем поздно вечером, взяв с собой большой охотничий нож отца, она пришла в этот двор с твердым намерением порезать колеса на его черном BMW. Однако девушка не увидела, что номера на машине вовсе не те (дело было осенью, номера были забрызганы грязью) и принялась резать колеса на похожей машине совсем другого человека. Сработала сигнализация, из подъезда выскочила хозяйка машины, вызвала милицию и патрульно-постовая служба задержала Людмилу. Слава Богу, хозяйка машины вошла в положение Людмилы, та возместила ущерб и тем спаслась от административного и уголовного преследования. Только после этого Людмила попыталась взять себя в руки и пришла ко мне на прием.
Интересная ситуация случилась у Андрея. Молодого мужчину (в возрасте 32 лет) бросила девушка Алена. Желая ее вернуть, Андрей решил совершить что-то исключительное. Купил огромный букет цветов и плюшевого медведя. Решил проникнуть со всем этим набором через балкон девушки, в то время, пока ее не будет дома. Девушка жила на восьмом этаже, соседи с девятого этажа Андрея хорошо знали, так как он давно дружил с Аленой и был очень вежлив с ее соседями. Договорившись с соседями, Андрей стал спускаться по веревке с девятого этажа, однако не смог открыть окна на застекленном балконе Алене и сорвался вниз. К счастью для мужчины, он зацепился за балкон шестого этажа и остался жив. Однако, сильно ударился об ограждение балкона, сломал два ребра, получил вывихи и растяжения рук. К сожалению, Алена не оценила любовный пыл своего бывшего друга и так и не пошла на примирение. Андрей продолжил идти по жизни, неся в себе боль теперь уже не только душевную, но и физическую. Как раз в таком состоянии его и привели ко мне его родители.
Анастасия, 26 лет, которую бросил ее мужчина, узнав, что Сергей улетает со своей новой пассией на отдых в Египет, так сильно расстроилась, что решилась на крайние меры. Девушка позвонила в аэропорт и заявила, что самолет находится в неисправном техническом состоянии и обязательно произойдет крушение. Вылет рейса был отложен на семь часов для полной проверки всех систем самолета. В течение всего этого времени Анастасия звонила своему мужчине и пыталась отговорить его от полета и умоляла восстановить отношения. Сергей все-таки улетел с другой, а спецслужбы успешно «вычислили» Анастасию, предъявив обвинение в хулиганстве и «телефонном терроризме». Родителям девушки пришлось выплатить большой штраф, дело в итоге закончилось административным наказанием. Девушка в стрессовом состоянии попала ко мне.
Дарина, 22 года, потеряв мужчину (женатого), с которым девушка дружила два года и очень сильно любила, решила наказать его буквально любой ценой. Выяснив, что причиной расставания стало то, что жена Алексея, наконец-то забеременела и уже ждет от него ребенка, Дарина поступила весьма оригинальным образом. Девушка специально несколько раз вступала в незащищенные интимные отношения с мужчинами сомнительной репутации, рассчитывая, что заразится от них какими-нибудь легкими венерическими заболеваниями, типа гонореи. Затем, по ее плану было переспать с Алексеем и наградить его целым букетом венерических проблем. Причем, Дарина планировала, что Алексей, затем, заразит и свою новую девушку, будущую жену.
План сработал, однако, с большими нюансами. Кроме сравнительно легких хламидиоза и уреаплазмоза, девушка приобрела и, действительно, передала Алексею тяжелую неизлечимую форму вирусного гепатита. По счастливому стечению обстоятельств, Алексей в этот период времени воздерживался от интимных отношений с супругой и ни она сама, ни ребенок, не пострадали. В итоге, зараженными оказались только Алексей и Дарина. Причем, сама девушка, узнав о заражении самой себя тяжелейшим хроническим (почти смертельным) заболеванием, оказалась в тяжелом психологическим шоке. Так она оказалась у меня на приеме…
Алексей и Карен, ровесники, 28 лет. Карен, узнав, что его девушка начала встречаться с другим парнем (это и был Алексей), решил прийти к нему домой и разобраться. Придя к квартире, он позвонил в дверь, затем, когда Алексей открыл, ударил его кулаком в лицо. Алексей резко закрыл дверь. Карен, то ли пытаясь помешать ему, то ли стремясь ворваться внутрь, засунул ногу в проем. Алексей, стараясь остановить проникновение незваного гостя, с силой несколько раз ударил дверью по ноге Карена, перебив ему тем самым жизненно важную бедренную артерию. Карен упал, там же в подъезде начал истекать кровью. Несмотря на довольно быстрый приезд бригады «Скорой помощи» спасти Карена уже не удалось, он скончался от кровопотери. Алексей был обвинен в непредумышленном убийстве, суд оправдал парня, но он получил такой тяжелейший психологический стресс, что приходил в себя еще несколько лет. Именно в этот период времени я узнал его и его историю.
Что объединяет эти и еще десятки сотни подобных ситуаций? Объединяет временная неспособность человека противостоять тем диким и трудно передаваемым эмоциям и желаниям, которые переполняют его в период неожиданного и неприятного для него завершения любовных отношений.
Теперь давайте будем придираться к словам. Начнем со слов «временная» и «период». Согласно моим наблюдения, самым острым является период примерно в месяц сразу после окончания любовных или семейных отношений. Впрочем, острый период, когда человек совершает такие поступки, которые он и сам считает глупыми, но при этом ничего не может с собой поделать, может длиться и до трех месяцев. А у некоторых, особенно сильно пострадавших от своей любви и удара по самолюбию, даже до года.
Теперь, «неспособность человека противостоять». Имеется в виду то, что в этот момент времени человек просто физически не может совладать со своими эмоциями и желаниями. По большому счету:
В период постлюбовного стресса, все еще влюбленный человек
сражается не с бывшим партнером по отношениям, а сам с собой!
Его сознание, его разум, его кора больших полушарий мозга вступает в конфликт с бессознательным, с тем инстинктом продолжения рода любой ценой, который находится к подкорке, в досознании, в древней части мозга. Технически все это происходит на уровне трудноуловимых биохимических реакций в различных структурах мозга. Именно снижение и повышение концентрации различных веществ в гомеостазе мозга вызывает то гордое «Да, пошел(ла) он(а) на фиг! Буду жить дальше по своим собственным правилам и встречу в своей жизни кого-то еще!», то предельно униженное: «Конечно, мне стыдно, что я так себя веду, но я не могу именно без этого человека! Отдам все, за то что бы он(а) был(а) рядом! Ну, позвони же мне, милый(ая)!». То острое желание сделать больно этому человеку, то от всей души обнять его(ее), поцеловать и все-все-все простить. То проклятья в адрес самого(ой) себя и собственной глупости, то «готовность целовать песок, по которому ты ходил(а)»…
Специалисты-физиологи не зря говорят о том, что биохимия любви сопоставима с биохимией при наркомании: в мозгу «гуляют» все те же самые эндорфины, эфедрины, кофеины и всякие другие «ины». Бороться с биохимическими процессами в мозгу крайне сложно, если не невозможно. Отсюда честно информирую вас:
Все те методики и советы, которые я привожу в книге, по существу, имеют одну принципиальную задачу: помочь влюбленному человеку, против своей воли лишившемуся партнера, продержаться ровно то время, которое потребуется его мозгу, чтобы обрести химическое равновесие, прийти к какому-то устойчивому балансу: либо вернуться к прежнему, либо создать какой-то иной.
И вот как раз в тот период, когда у вас в мозгу и организме в целом все еще крайне нестабильно, сама эта нестабильность как раз и порождает ваши хаотические метания, резкую смену вашего настроения и самочувствия, заставляет вас все время мучительно думать о том, как увидеться с «бывшим(ей)», как поговорить с ним(ней), как убедить начать все сначала. Соответственно, все вышеприведенные и нижеследующие практические рекомендации в этой книге посвящены тому, каким образом ввести поток вашего сознания в привычное русло. И если оно в итоге, все-таки изменится и останется другим, сделать так, чтобы вы от этого только выиграли.
А сейчас практические рекомендации конкретно к этой главе.
Практические рекомендации.
Первое. Не становитесь посмешищем для окружающих!
Давайте признаем:
Ничто так не веселит окружающих, как выяснение отношений
между бывшими влюбленными или супругами.
Например, кто кого и как обозвал, кто про кого распускает больше неприличных слухов, кто на кого напустил «порчу» или организовал «сглаз», кто кому разбил стекло в машине или дома, кто кому поджег дверь или звонит ночами по телефону и сурово молчит в трубку. Кто неожиданно залез к бывшему милому или милой с чужого балкона, использовал когда-то сделанные дубликаты ключей для проникновения в его(ее) квартиру с целью перебить всю посуду, или по десять раз в день звонит его (ее) родственникам и просит помочь «вернуть» человека. Особенно всем нравится, когда кто-то из «бывших» приходит на работу к бывшему партнеру и устраивает истерики в кабинете у его(ее) начальника. (По схеме: «Знаете, какой(ая) «козел(дура)» работает в вашем уважаемом коллективе!!!). Из уст в уста бережно передаются рассказы о том, как кто-то подкараулил когда-то любимого(ую) с другой(им) и разыграл сцену на тему: «Он (она) меня бросил, так что бросит и тебя!!! А-а-а!!!». С последующим броском в бой или царапаньем щек всем и каждому.
Моих мстительных читателей и читательниц прошу понять и принять:
Пытаясь испортить репутацию другим людям,
прежде всего, мы портим репутацию самим себе!
Отсюда очень не рекомендую звонить и писать сообщения с до жути банальным содержанием: «Ну что, хорошо тебе без меня!?», «Видел тебя с твоим «Новым». И как же ты после всего этого можешь жить!?». Впрочем, есть и другой нездоровый «перекос» в виде долгого и излишнего слюнтяйства. Это когда уже прошел год – два, человек уже устроил свою личную жизнь, собирается ее оформлять (или уже оформил), а ему все пишут и пишут ежедневно любовные признания. И как бы это было не странно, тем самым всем равно отравляют жизнь. Конечно, когда-то такая активность в выражении своих чувств была хорошим делом. Но, как говорится, всему свое время. Время сладких писем прошло. Наступило время сжать зубы и начинать писать и звонить кому-то другому. В любом случае, уже не тому, кому раньше… Так что, имейте в виду:
Одинаково глупо как мстить своим бывшим партнерам
по любовным или семейным отношениям,
так и изливать на них свою запоздалую нежность.
Пусть и месть уже не нужные никому слова любви останутся только в латиноамериканских «мыльных» сериалах. В общем, вы поняли:
Месть бывшим любимым — самый простой способ
стать посмешищем для окружающих!
Уверен, что вам этого не нужно…
Однако, на этом издержки мести не заканчиваются. И об этом дальше.
Второе. Не облегчайте вашей местью моральное состояние того, кто вас бросил. Что выиграет человек, который пытается просто испортить жизнь другому человеку, тому самому человеку которого он(а) любил и, возможно в душе продолжает любить? Можно смело сказать, — практически ничего. Месть, в этом варианте, окончательно «сжигает мосты», лишает перспектив восстановления отношений, вызывает презрение и раздражение у того, кому пытаются мстить, мстящий «падает» в его глазах, у того, кто его(ее) бросил. Но, самое главное, мстящий по итогу завершения любовных или семейных отношений, на самом деле, делает огромный подарок тому, кто его(ее) бросил: своими негативными поступками по отношению к тому, с кем вы расстались, вы тем самым доубедили своего бывшего партнера, что с вами давно было пора заканчивать, и ваше не совсем адекватное поведение после расставания только помогло выявить, каким же неприятным человеком вы были все это время и как правы были все те, кто советовал прекратить эти отношения. Термин «доубедили» я использую потому, что согласно моим собственным опросам:
Почти две трети мужчин и женщин, принимающих решение
прекратить свои любовные или семейные отношениям
внутренне сомневаются в правильности своего решения.
А тут, на тебе, такой подарок, как месть вашему бывшему партнеру с вашей стороны! Конечно, он(0) только этому внутренне обрадуется и душевно успокоиться: решение о расставании принято правильно!
После причинения человеку моральных или физических страданий,
у него исчезает чувство вины за совершенный поступок,
он «задним числом» оправдывает свои действия тем,
каким нехорошим оказался тот, кому он сделал плохо первым.
То есть, понеся те или иные моральные потери, человек которому мстят, в конечном итоге, реально только морально выигрывает, наконец-то, самооправдывается. Он(а) теперь может гордо сказать не только себе, но и особенно всем окружающим: После всех сделанных мне гадостей, теперь вы сами наглядно видите, что я поступил(а) совершенно правильно! Вы видите, какой(ая) он(а)?! Разве с таким человеком можно идти по жизни. Теперь-то вы понимаете, что я правильно «спрыгнул(а) с этого поезда»? Вы же меня теперь (в свете всех этих событий) оправдываете? Так ведь?! Конечно, так!
Вот так-то вот. Так что, если вы желаете, чтобы тому, кто сделал вам плохо, кто вас бросил, или сделал так, что от душевных мучений вы сами бросили его(ее) первым(ой), — в результате вашей мести стало хорошо, чтобы этот человек самооправдался и его(ее) совесть стала «чиста как слеза младенца», — пожалуйста, мстите, сколько хотите. Это ваше собственное дело и ваш собственный выбор. Но, тогда, потом, пеняйте не на других, а на себя. Вас предупреждали.
Третье. Не давайте любви перехватить управление вашими поступками «на себя». Когда расстаются хорошие люди, в течение довольно длительного периода они все еще хотят знать, что же происходит с другим человеком, им хочется его(ее) услышать, обнять, получить от него(нее) слова одобрения и поддержки. Особенно этого желает тот, кому крупно не повезло и он все еще любит того, кто от него ушел (или от кого он ушел в силу различных обстоятельств). Ему (или ей) приходится труднее всего…
Вне зависимости от того, собираетесь ли вы вступить «в битву за любовь» и вернуть своего прошлого человека, или уже твердо знаете, что «уже все…», вы должны хорошо понимать следующее: Вне зависимости от вашего самоконтроля, вас довольно долго вас будет «потряхивать» при случайных встречах с бывшим партнером. Какое-то время у вас не будет полного самоконтроля, не будет полной осмысленности вашего поведения. Обуздать прошлую любовь «в легкую» не получится! Имейте в ввиду:
Любовь создана Матерью-Природой,
чтобы контролировать именно вас, а не наоборот.
Поэтому, в течение всего переходного периода будьте готовы к тому, что вы периодически, вопреки самим себе обязательно будете совершать массу поступков, смысл которых вы либо не будите понимать вообще, либо будете понимать его слишком хорошо, но не будете в силах справиться с самими собой. О многих поступках вы, в итоге, скорее всего, обязательно пожалеете.
Смею вас уверить, что полного самоконтроля не будет и у бывшего партнера. Не будет, как бы он(а) радостно не заявлял(а) всем вокруг, что «все хорошо» и «наконец-то все счастливо закончилось». В силу этой особенности переходного периода, необходимо свести свои «чудачества» к минимуму и не провоцировать на подобные «странности» вашего бывшего любимого человека. Советую: Ежедневно и ежечасно боритесь с собой! Исключите следующие малоосмысленные поступки:
— Не посылайте отчаянных писем и СМС сообщений о том как вам плохо или с ругательствами в адрес бывшего(ей) любимого(ой).
— Если вы не можете совладать со своим желанием отправить какое-нибудь супер нежное или супер озлобленное СМС-сообщение бывшему любимому человеку, отправите это сообщение, на специально купленную для этого новую сим-карту для «разрядки». А если это письмо, написанное на бумаге – отправьте его на собственный же адрес через обычную почту. Через 3-5 дней получите его, перечитаете и сожжете. Некоторым это очень помогает. Имейте в виду:
Расставшись с любимым(ой), имейте мужество не портить то,
что уже и без этого безнадежно испорчено.
Поэтому не пишите гадости по Интернет или СМС!
И не будете негодовать, что отвечают по классической схеме: «Дурак!» – «Сам – дурак!». Живите по принципу: «Не судите, да не судимы будете». В том числе и после вашей любви.
Двигаемся дальше:
— Не бродите вечерами у подъезда бывшего партнера.
— Не оставляйте под дворниками машины бывшего партнера романтических открыток или писем.
— Не смотрите в бинокли и подзорные трубы в окна своих бывших любимых. Не будьте маньяком – «наблюдателем». Не расстраивайте сами себя. Не уподобляйтесь героям триллеров или комиксов (по ситуации).
— Не приезжайте ночами под такую родную дверь и не стойте под ней часами. Это напугает соседей и вызовет шок у того, с кем вы дружили. Поверьте, вам не нужна такая слава и такая репутация.
— Не пытайтесь бессмысленно звонить по сто раз в день и сурово молчать. Это просто позорно. (Ваш бывший партнер все равно поймет «откуда торчат уши». Поймите, что подобные действия приносят моральный урон обоим сторонам в совершенно равной степени. И я даже уверен, что тому, кто звонит, значительно больше. Именно этот человек таким самоистязанием может довести самого себя до пограничного состояния, потерять сон и попасть в психиатрическую лечебницу).
— Сотрите в памяти своего телефона (и вырвите из записной книжки) все номера телефонов, связанных с прошлым человеком. (Те, кто не отличается особо прочной памятью, смогут быстро их забыть. Звонить будет просто некуда.). Если очень тяжело и нестерпимо, можно уехать в деревню к бабушке или на дачу. В общем, туда, где нет телефонной связи, и вы просто физически не сможете сделать «ничего такого».
— Не выходите «случайно» на одну и ту же остановку в одно и то же время с бывшим партнером.
— Не передавайте приветы с общими друзьями и знакомыми. Не разглядывайте совместные фото.
— Постарайтесь меньше плакать.
В общем, будьте людьми и ведите себя достойно. Вместо того, чтобы страдать, нужно отдохнуть, сделать выводы из прошлых отношений и начать новые. Иного нам, людям, не дано.
А если вас совсем замучила бессонница и беспокойство, еще раз (я просто об этом в книге уже писал) советую: купите себе целый мешок валерьянки, корвалора, валокардина, кордиамина, новопассита, попейте с месяц простейших успокаивающих чаев и сборов, микстур, которые продаются в любой аптеке без рецепта врача. И, если уж вас совсем скрутило, сходите к невропатологу или психотерапевту, и он вам выпишет снотворного или антидепрессант. Неделя хорошего сна, и вам станет гораздо легче. Это проверено.
В общем, правдами и неправдами, в период пост любовного стресса держите свое сердце и разум в твердых руках! И пусть в этом вам помогут время, новые люди и интересное время провождение. А также мои советы в этой книге.
Ремарка.
Лично я давно пришел к следующему мнению:
Каждая любовь – это возможность сделать себя лучше.
Каждая разлука – это проверка вашей способности
остаться Человеком и не скатиться в мир животной агрессии.
Очень вас прошу: Если вы были Человеком в любви, останьтесь им и в разлуке…
Если предложенные мною советы нашли у вас отклик и понимание, прочтите мою книгу «Тридцать советов если ваши любовные отношения закончились навсегда» уже в полном объеме. Если же вам требуется очная консультация, буду рад принять Вас лично.
С уважением, семейный психолог, д.к.н., профессор Андрей Зберовский.
Запись на личную или онлайн консультацию по телефонам: +79266335200, +79029905168.
WhatsApp,
Viber,
FaceTime